Apa Itu Birthday Blues yang Rentan Dialami Gen Z?

Ilustrasi Ulang Tahun (Foto: Pixabay)

Buat para gen Z, pernahkah kamu mendengar istilah birthday blues? Birthday blues ini sering dialami gen Z saat hari ulang tahun. Dan, birthday blues ini menjadi salah satu gangguan mental yang berbahaya.

Lantas, sebenarnya apa itu birthday blues yang sering dialami generasi Z saat hari ulang tahun?

Mengenal Apa Itu Birthday Blues

Birthday blues merupakan sebuah kondisi yang dialami seseorang dengan merasa sedih, cemas, dan tidak bahagia pada hari ulang tahunnya karena kondisi mental yang tidak baik. Bahkan, seseorang bisa saja mengalami depresi di hari bahagianya.

Nah, orang yang mengalami birthday blues cenderung tidak merasakan kebahagian pada hari ulang tahunnya. Mereka justru merasa cemas dan tidak memiliki gairah karena kondisi mental yang terganggu.

Bahkan, gangguan mental birthday blues juga bisa membuat seseorang seperti mati rasa. Tentu itu berbanding terbalik dengan hari ulang tahun yang didefinisikan sebagai hari bahagia.

Penyebab Birthday Blues

Ilustrasi penderita birthday blues. Foto: Shutterstock

Penyebab birthday blues memang belum diketahui pasti sampai saat ini. Namun, para ahli menyebut orang yang mengalami birthday blues bisa diakibatkan dari rasa trauma semasa kecil.

Biasanya, seseorang yang trauma cenderung tidak ingin mengenang masa pahit kelam di masa kecil yang terjadi tepat di hari ulang tahun. Bisa jadi, orang tua meninggal, dilecehkan atau dipermalukan teman, hingga mengalami kejadian menyeramkan. Atau bisa juga karena kecewa terhadap diri sendiri seperti misalnya terkait pencapaian sebuah prestasi.

Tidak hanya merasa tidak bahagia, orang yang mengalami gangguan birthday blues ini juga merasa khawatir dan cemas saat mengetahui dirinya bertambah usia. Atau ketika mengingat sesuatu pada hari tersebut.

Tanda-tanda Orang Mengalami Birthday Blues

Ada beberapa tanda ketika seseorang tengah mengalami birthday blues. Apa saja?

Cara Mengobati Birthday Blues

Penderita birthday blues terutama mereka yang mengalami trauma di hari ulang tahunnya cenderung sulit diobati. Namun, hal itu bukan berarti tidak bisa disembuhkan.

Nah, cara mengobatinya yaitu dari diri sendiri. Mulai dengan berdamai dengan diri sendiri, menerima kondisi apa adanya, curhat ke teman yang bisa dipercaya, serta merayakan ulang tahun dengan cara berbeda.

Itulah penjelasan mengenai apa itu birthday blues, penyebab, tanda-tanda, hingga cara mengobatinya. Apakah kamu pernah merasakan kondisi sedemikian itu saat hari ulang tahun? (fre)