Apa Itu Ciplukan? Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Ilustrasi tanaman ciplukan. Foto: pixabay.com

Kalau kamu sering bermain ke hutan atau di rumahmu ada kebun, mungkin kamu tahu tanaman ciplukan. Ciplukan adalah tanaman liar yang tumbuh di tegal, hutan, dan pinggir sawah. Tanaman ini mempunyai buah manis berbentuk bulat dengan diselibungi kelopak tipis di luarnya. Warna buahnya terkadang kuning cerah atau oranye kalau sudah matang dan berwarna hijau saat masih mentah.

Tanaman yang bernama latin Physalis Angulata atau Physalis Minima ini punya segudang manfaat bagi kesehatan manusia, lho! Buahnya kaya vitamin C, asam sitrus, fisalin, tanin, zat gula, dan asam malat. Akar dan batangnya mengandung saponin dan flavonodi. Daun dan bijinya mengandung polifenol, asam klorogenat, dan asam elaidik.

Lantas, apa saja manfaat ciplukan bagi kesehatan?

Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol

Dalam ciplukan terdapat antioksidan yang bisa bantu turunkan kadar kolesterol dalam darah, namanya fitosterol. Tidak hanya, ciplukan juga mengandung asam linoleat dan asam oleat yang bisa turunkan kadar kolesterol secara keseluruhan. Kalau kadar kolesterol dalam tubuhmu tinggi, kamu bisa coba makan ciplukan ya.

Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Imunitas tubuh perlu dijaga dan ditingkatkan agar kamu tidak gampang terkena penyakit. Nah, salah satu manfaat dari ciplukan adalah meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan ciplukan mengandung polifenol yang dapat halangi pelepasan penanda kekebalan inflamasi tertentu.

Kelola Diabetes

Buat kamu yang menderita diabetes, kamu bisa coba makan ciplukan. Karena ciplukan mengandung senyawa yang dapat memperlambat asupan gula sederhana dari karbohidrat. Nah, karena bisa mengatur kadar gula, ciplukan pun bisa mencegah hiperglikemia, kondisi yang berbahaya terkait diabetes.

Kurangi Peradangan

Ciplukan mengandung withanolides yang merupakan steroid alami yang mampu mengurangi peradangan. Kalau kamu memiliki radang sendi kronis, penyakit autoimun, dan neurodegeneratif, kamu bisa coba makan ciplukan, lho.

Nah, itu dia penjelasan tentang ciplukan dan manfaatnya. Yuk, coba makan ciplukan! (day)