Bahaya Bagi Kesehatan, Jangan Konsumsi 5 Makanan Sehari-hari Ini Secara Rutin

Ilustrasi kue atau kukis, Foto: Pexels

Makanan memang merupakan asupan sehari-hari, untuk menambah tenaga kita agar dapat beraktivitas seharian dengan lancar. Namun, tak semua makanan berdampak baik bagi kesehatan. Ada beberapa makanan yang terlihat sehat namun sebenarnya tidak baik jika dikonsumsi secara rutin.

Beberapa makanan tersebut mengandung kandungan yang berbahaya kesehatan, apalagi saat dikonsumsi secara rutin. Lalu, apa saja makanan itu? Berikut rangkumannya.

1. Makanan Kaleng

Ilustrasi Sarden Foto: Pixabay/lola56

Makanan kaleng seperti tuna hingga sarden memang praktis dan mudah didapat. Sayangnya, jenis makanan ini tidak mengandung sebagian besar serat dan nutrisi penting bagi tubuh.

Perlu diingat bahwa makanan kaleng juga mengandung bahan-bahan lain seperti garam, gula, dan perasa buatan yang berbahaya bagi tubuh. Lebih baik batasilah konsumsi jenis makanan ini.

2. Mi Instan

Ilustrasi mi instan. Foto: Pexels

Mi instan memang menjadi alternatif makanan yang murah dan sangat cepat penyajiannya, terlebih lagi saat lapar di malam hari, ya. Sayangnya, makanan ini tidak baik jika dikonsumsi secara rutin.

Alasannya, karena mi instan mengandung jumlah garam yang tinggi (di dalam bumbu mi instan) yang bisa meningkatkan tekanan darah. Selain itu, mi instan juga mengandung karbohidrat namun tidak menyuplai asupan nutrisi untuk tubuh.

3. Makanan yang Dipanggang

Kue kering. Foto: Pexels

Terlihat sebagai makanan yang mungil dan sehat, faktanya, makanan yang dipanggang seperti kue hingga kue kering juga tidak baik dikonsumsi secara rutin.

Alasannya, jelas karena makanan ini mengandung tinggi gula yang tak baik untuk kesehatan. Tak hanya itu, jenis makanan ini juga tidak mengandung nutrisi sama sekali sehingga tidak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

4. Kentang Goreng

Ilustrasi kentang goreng. Foto: Pexels

Asin dan krenyes, kurang lebih menggambarkan bagaimana rasa nikmat dari kentang goreng. Sayangnya, kentang goreng tak baik jika dikonsumsi secara rutin dan berlebihan. Hal ini karena proses penggorengannya mampu mengubah kentang menjadi tinggi kalori, dan membuat kamu cepat mengalami kenaikan berat badan secara drastis.

Selain itu, rutin menyantap makanan yang digoreng juga berpotensi meningkatkan kemungkinan kamu mengalami masalah kesehatan yang cukup serius, seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

5. Daging Olahan

Sosis daging olahan. Foto: Pexels

Tahukah kamu bahwa yang dinamakan daging olahan, berarti telah melewati proses pengolahan berkali-kali. Jelas hal ini membuat daging mengurangi kandungan gizi yang sebenarnya. Selain itu, daging olahan juga sering menggunakan pengawet.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menyebut, kebiasaan mengonsumsi daging olahan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes mellitus.

Sedangkan, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer, menyebutkan bahwa jika kamu sering mengonsumsi daging olahan maka tubuh kamu akan rentan terkena penyakit kanker.

Daging olahan yang dimaksud seperti sosis, nugget, hingga daging asap memang harus dibatasi konsumsinya. Sebagai gantinya, kamu bisa memenuhi kebutuhan protein hewani dari daging sapi, ayam, hingga ikan yang diolah sendiri.

Jangan malas mengolah makanan dengan baik, demi kesehatan kamu tetap terjaga, ya! (bel)