Biasakan 5 Hal Ini untuk Mengatasi Minus Mata Biar Enggak Bertambah

Ilustrasi kacamata. Foto: Iqbal Firdaus/kumparan

Mata minus biasanya karena kebiasaan sehari-hari yang kurang baik. Mata minus sendiri sebenarnya juga disebut dengan miopi atau rabun jauh, salah satu gangguan mata yang banyak dikeluhkan oleh penduduk di dunia. Miopi sendiri adalah kondisi di mana seseorang kesulitan melihat suatu objek jarak jauh.

Kacamata menjadi salah satu solusi dari sekian banyak yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata minus. Lalu, adakah cara untuk mengurangi minus mata atau mencegah agar tidak semakin bertambah? Tentu ada. Namun, tindakan yang dilakukan hanya sebagai pencegahan saja.

Bagaimana caranya? Berikut ulasannya.

1. Konsumsi Makanan Bervitamin

Mengurangi mata minus bisa kamu coba untuk mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi dengan vitamin A. Karena vitamin ini bisa mengurangi mata minus dan rabun secara alami. Selain buah-buahan, ada sayur dan makanan yang bisa kamu makan yakni wortel, minyak hati ikan kod, ubi jalar, ikan salmon, tomat, dan hati sapi.

2. Lakukan Relaksasi Mata

Cara kedua yang bisa dilakukan untuk mengurangi mata minus, kamu bisa lakukan relaksasi pada matamu agar otot-otot pada mata tidak tegang. Caranya dengan kamu coba menggosokkan kedua telapak tangan lalu meletakkannya langsung pada mata agar lebih rileks.

3. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar

Kebiasaan selanjutnya yang bisa mengurangi mata minus adalah dengan mengurangi menatap layar, baik ponsel, laptop atau komputer.

Radiasi pada layar bisa semakin menambah mata minus. Terlalu lama ada di depan layar monitor dapat meningkatkan miopi, sehingga salah satu cara paling mudah untuk mengurangi mata minus adalah dengan mengistirahatkan mata.

4. Menempelkan Mentimun di Daerah Mata

Untuk mengurangi mata minus selanjutnya adalah dengan mencoba menempelkan timun pada area mata. Sensasi dingin pada timun bisa menyegarkan dan merelaksasi mata.

Oleh karenanya, ini juga sekaligus bisa sebagai terapi mata. Atau jika dikonsumsi, buah ini memiliki 95 persen kandungan air. Untuk penggunaannya sebagai terapi, cukup potongan timun kecil-kecil dan tempelkan langsung ke mata selama 5-10 menit.

5. Rajin Mengontrol Kesehatan Mata

Memeriksa mata dapat mengurangi atau membantu seseorang tahu bagaimana kondisi ataupun kelainan mata yang diderita. Dengan begitu jika matamu mulai bermasalah bisa segera dilakukan pencegahan atau pengobatan dan akan mengurangi mata minus.

Bila mata mulai sensitif terhadap cahaya dan pandangan tidak fokus, segera konsultasi ke dokter. Dengan begitu, tindakan medis bisa dilakukan dengan akurat.

Nah itu dia sederet tips untuk mengurangi mata minus, kamu harus lebih perhatian lagi dengan kesehatan matamu agar tetap selalu sehat. (daa)