Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Buah dan Sayuran Ini, Mitos atau Fakta?

Ilustrasi ibu hamil mengkonsumsi buah-buahan. Foto: Pexels

Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Selain itu menjaga kesehatan, nutrisi tersebut juga diperlukan untuk tumbuh kembang janin.

Meskipun begitu, terdapat jenis buah dan sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena alasan tertentu. Apa saja itu?

Nanas Muda

Nanas. Foto: Unsplash

Nanas muda mengandung zat bromelain, yaitu enzim yang dapat memecah protein dalam tubuh. Zat tersebut dapat menyebabkan pendarahan abnormal dan melunakkan serviks, sehingga berisiko menyebabkan kelahiran prematur.

Bromelain juga ditemukan pada bagian inti nanas yang matang. Oleh karena itu, ibu hamil perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi nanas meskipun nanasnya sudah matang.

Pepaya Muda dan Daun Pepaya

Ilustrasi pepaya muda dan daun pepaya. Foto: Pixabay/Vijayanarasimha

Pepaya muda yang masih hijau dan daun pepaya mengandung getah atau lateks yang berbahaya bagi ibu hamil. Pasalnya, kandungan tersebut dapat memicu kontraksi dan berisiko pada kelahiran prematur.

Selain itu, pepaya muda juga mengandung papain yang diterima oleh tubuh sebagai prostalglandin. Zat tersebut dapat merangsang otot rahim untuk berkontraksi dan melemahkan membran vital yang menopang janin.

Tauge atau Kecambah Mentah

Ilustrasi tauge mentah. Foto: Pixabay/BarbaraJackson

Tauge atau kecambah mentah biasanya digunakan sebagai lalapan atau campuran urap. Walaupun terlihat lezat, jenis sayuran ini tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini karena dalam tauge mentah terdapat berbagai macam bakteri yang masuk ke dalam biji kecambahnya, seperti salmonella, listeria, dan e.coli.

Bakteri salmonella dan e.coli dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti infeksi saluran kemih, infeksi saluran pencernaan, dan tifus. Sementara itu, bakteri listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, hingga lahir mati.

Selain jenis buah dan sayur tersebut, ibu hamil juga dilarang mengkonsumsi sayuran mentah. Pasalnya, sayuran yang belum dimasak mengandung toksoplasma yang dapat menimbulkan infeksi, seperti infeksi mata dan infeksi pada sistem saraf.

Oleh karena itu, cucilah buah dan sayur sampai bersih untuk menghilangkan zat-zat berbahaya tersebut. Hindari pula mengkonsumsi buah dan sayuran yang mulai tampak busuk atau rusak. (mit)