Jangan Dibuang, Kulit 8 Buah Ini Menyimpan Banyak Manfaat untuk Kesehatan
Generasi Milenial
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSelain lezat dimakan, buah merupakan jenis pangan yang kaya vitamin. Rasanya yang mayoritas manis membuat buah disukai oleh segala usia. Selain itu, buah juga bisa diolah menjadi berbagai makanan, seperti jus, salad, dan rujak.
Tak hanya dagingnya, kulit buah juga memiliki manfaat tersendiri. Umumnya, orang-orang memanfaatkan kulit buah sebagai bahan pupuk kompos dan pakan ternak. Namun, kulit buah ternyata juga memiliki manfaat kesehatan, loh.
Berikut ini delapan kulit buah yang terbukti baik untuk kesehatan.
Kulit Lemon
Tak hanya dagingnya, kulit lemon juga kaya akan vitamin C. Selain itu, kulit lemon juga mengandung senyawa pektin, potassium, dan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker, menghilangkan racun dalam tubuh, memperkuat tulang dan gigi, serta menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Kulit Kiwi
Kulit kiwi mengandung senyawa felonik yang merupakan senyawa untuk mencegah kanker, peradangan, dan anti-alergen. Kamu bisa mengkonsumsi kulit kiwi berwarna keemasan dengan bulu lebih halus dengan cara memblendernya bersama daging buahnya.
Kulit Nanas
Kulit nanas mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan. Itulah sebanyak kulit nanas dipercaya dapat menyembuhkan perut kembung. Selain itu, kulit nanas juga dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi yang dapat meredakan demam, sinus, dan peradangan.
Kulit Apel
Bukan tanpa alasan, saran mengkonsumsi apel bersama kulitnya ternyata ada sebabnya, loh. Hal ini karena kulit apel mengandung zat baik bagi tubuh, seperti quercetin, antioksidan, asam folat, kalsium, dan flavonoid. Zat tersebut bermanfaat untuk kesehatan jantung, pencernaan, tulang, gigi, mata, dan lain sebagainya.
Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, melancarkan pencernaan, dan mengatasi masalah mulut dan tenggorokan. Kamu juga bisa menggunakan kulit jeruk yang telah dikeringkan dan dihancurkan untuk masker dan body scrub.
Kulit Mangga
Hampir semua orang menyukai buah yang satu ini. Tak hanya daging buahnya yang sedap disantap, ternyata kulitnya pun kaya manfaat. Kulit mangga mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, kulit mangga juga bisa digunakan sebagai bahan obat diabetes dan obat cacing.
Kulit Pisang
Semua bagian dari pohon pisang bisa dimanfaatkan, tak terkecuali kulit buahnya. Kulit pisang mengandung lutein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, kulit pisang juga bisa digunakan untuk masker dan menghaluskan tumit yang pecah-pecah.
Kulit Semangka
Kulit semangka kaya akan kandungan asam amino citrulline yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Selain itu, kulit semangka juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan dan mencerahkan kulit.
Itu tadi delapan kulit buah yang memiliki manfaat kesehatan. Jadi, jangan dibuang, ya. (mit)