Lakukan 5 Tips Sederhana Ini untuk Hidup Lebih Tenang dan Bahagia
Generasi Milenial
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBahagia menjadi satu perasaan yang didambakan setiap orang dalam kehidupan. Sebab, jika kita bisa menjalani hidup dengan bahagia, pasti kehidupan pun akan menyenangkan dan lebih bermakna.
Namun, masih banyak dari kita yang belum tau bagaimana caranya bahagia. Ternyata, bahagia itu tidak terlalu sulit dan cukup sederhana, kok. Beberapa tips sederhana ini bisa kamu lakukan untuk hidup bahagia dan lebih tenang.
1. Cobalah untuk Merasa Senang
Bersikaplah terbuka pada berbagai aktivitas baru yang memberikan perasaan puas. Melakukan apa yang kita sukai juga merupakan langkah besar dalam meningkatkan tingkat kebahagiaan.
2. Belajar Mencintai Diri Sendiri (Self Compassion)
Mengkritik diri sendiri dengan keras hanya akan membuat hidup kita sengsara. Jadi, cobalah untuk belajar melakukan self-compassion, misalnya, dengan membayangkan apa yang kita katakan kepada seorang teman dalam situasi yang sama.
3. Buatlah Pengalaman Menyenangkan Terasa Selama Mungkin
Buatlah pengalaman yang kamu lakukan terasa menyenangkan. Caranya, renungkan satu atau dua pengalaman positif dalam hidup kita selama dua hingga tiga menit setiap harinya.
Semakin lama kita merenung, semakin lama pula kita akan fokus pada kegembiraan yang diperoleh dari pengalaman itu.
4. Lawan Perasaan dan Pemikiran Negatif
Secara tidak sadar, pemikiran dan perasaan negatif bisa terngiang-ngiang dalam hati dan pikiran serta membuatmu tidak bahagia. Menyadari dan memberantas pola negatif ini adalah salah satu kunci bahagia.
Saat perasaan dan pemikiran negatif tersebut muncul, tantang perasaan dan pemikiran negatif dengan menanyakan kepada diri sendiri apakah hal-hal tersebut memang benar adanya. Cara lainnya adalah dengan menghentikan memikirkan dan merasakan hal-hal negatif yang dialami.
5. Bersyukur
Menyadari dan mengungkapkan rasa syukur merupakan salah satu kunci hidup tenang dan bahagia. Masalah pasti terjadi tiap harinya, tetapi dengan mensyukuri apa yang dimiliki membuatmu sadar bahwa hidup tidak seburuk yang dibayangkan dan kamu masih memiliki banyak hal yang bisa membuat diri bahagia. (yrs)