Lindungi Diri, Pentingnya Pandemic Fatigue dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi pandemi Covid-19. Foto: Getty Images

Dengan keadaan pandemi Covid-19 yang tak kunjung mereda, dapat dimengerti bahwa beberapa orang mulai lelah mengambil tindakan untuk pencegahan virus tersebut atau yang saat ini disebut dengan Pandemic Fatigue.

Menurut WHO, Pandemic Fatigue atau kelelahan pandemi dipahami sebagai demotivasi untuk melakukan dan mengikuti perlindungan kesehatan saat pandemi. Ini muncul secara bertahap dari waktu ke waktu dan dipengaruhi oleh sejumlah emosi, pengalaman dan persepsi seseorang.

Kelelahan yang dialami ini disebabkan karena kita selalu dalam kondisi waspada terus menerus tanpa mengetahui kapan pandemi ini akan berakhir. Padahal rasa waspada masih diperlukan bukan saja untuk melindungi diri sendiri tapi juga orang disekitar yang kita sayang.

Nah, berikut 5 tips yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi Pandemic Fatigue sebagai upaya untuk melindungi dirimu, keluarga dan orang disekitar dari virus Covid-19. Simak ulasan berikut:

1. Membuat Komitmen

Ilustrasi orang menggunakan masker. Foto: Getty Images

Pandemi covid-19 ini tentu menyebabkan perubahan perilaku di kehidupan kita, perubahan perilaku bisa dimulai dengan niat yang jelas dan membuat janji terhadap diri sendiri.

Kita harus memiliki prinsip dan komitmen yang sama dengan menerapkan protokol kesehatan saat pandemi ini, seperti mencuci tangan, menjaga jarak, dan mengenakan masker di tempat umum untuk melindungi diri, keluarga dan orang sekitar.

2. Menyaring Informasi dan Berita

Ilustrasi pandemi Covid-19. Foto: Getty Images

Informasi baru dan berbeda setiap harinya tentang penyebab virus menyebabkan kebingungan dan ketakutan untuk sebagian orang. Walaupun terasa membingungkan untuk diterima tapi saat ini kita harus tetap mengikuti perkembangan mengenai virus ini.

Dengan catatan tetap konsumsi informasi yang dapat dipercaya untuk mendapatkan banyak banyak fakta baru yang bermunculan. Sehingga penting untuk menyaring informasi untuk diterapkan demi kesehatan kita.

3. Kelola Stress

Ilustrasi pandemi Covid-19. Foto: Getty Images

Untuk mengisi waktu luang dan mengelola stress, kamu bisa melakukan beragam aktivitas yang menenangkan dan memberikan perasaan gembira sehingga tidak menimbulkan stress.

Kamu pun bisa menghubungi keluarga dan orang terdekat melalui telfon untuk mengusir rasa kesepiannmu selama di rumah.

4. Belajar Menerima

Ilustrasi pandemi Covid-19. Foto: Getty Images

Situasi pandemi Covid-19 yang tak kunjung reda tentu membuat sebagian orang stress. Namun, jika kita tetap mengabaikannya tentu tidak membuat emosi tersebut hilang.

Kini, belajarlah untuk menerima apapun yang tengah dirasakan. Kemudian, fokus pada pikiran dan energi untuk merasa lebih baik agar terhindar dari stress dan kesehatan tetap terjaga.

5. Mengambil Pelajaran dari Kisah Orang Lain

Ilustrasi pandemi Covid-19. Foto: Getty Images

Masih banyak orang yang berpikir terjangkit virus corona adalah hal yang hampir mustahil, namun kenyataannya, Covid-19 dapat menyerang siapa saja tanpa pandang bulu.

Kamu dapat membaca cerita tentang seseorang yang telah berhasil melalui virus mengerikan ini sehingga kamu dapat mengambil pelajaran dari kisah tersebut dan membuatmu lebih waspada untuk menjaga dirimu dan keluarga. (via)