Minum Air Lemon Secara Rutin, Rasakan 5 Manfaat Luar Biasa Ini

Ilustrasi air lemon. Foto: Pexels

Kebiasaan minum air putih dengan lemon tampaknya bukan lagi hal yang jarang dilakukan oleh banyak orang. Kini kebiasaan tersebut sudah banyak yang melakukan dan merasakan manfaatnya, salah satunya memperlancar pencernaan.

Selain kaya akan vitamin C, buah berwarna kuning cerah ini juga banyak mengandung zat kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan.

Nah, kira-kira, apa saja sih manfaat dari minum air lemon? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Ilustrasi minum air lemon. Foto: Pexels

Tubuh kita memerlukan asupan air yang cukup agar tetap bekerja dengan baik. Setidaknya, asupan minuman yang disarankan bagi perempuan adalah 91 ons per hari dan 125 ons per hari untuk laki-laki.

Air lemon bisa jadi alternatif bagi mereka yang kurang menyukai rasa hambar air. Dengan adanya sentuhan rasa segar dari lemon, kita jadi tertarik untuk minum lebih banyak air. Sehingga, tubuh akan tetap terhidrasi.

2. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Ilustrasi air lemon (Foto: Thinkstock)

Sebuah penelitian berjudul "Lemonade Therapy Increases Urinary Citrate and Urine Volumes in Patients with Recurrent Calcium Oxalate Stone Formation" mengungkapkan bahwa komponen pada buah lemon dapat mencegah urin jadi terlalu asam.

Air lemon mengandung asam sitrat yang diyakini dapat mencegah batu ginjal. Selain itu, air lemon juga diklaim dapat meningkatkan volume urin. Hal ini dapat menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.

3. Meningkatkan Mood

Ilustrasi mood yang meningkat. Foto: Pexels

Aroma menyegarkan dari air lemon dipercaya dapat meningkatkan energi dan semangat seseorang. Bahkan, bagi sebagian besar orang, aroma itu dapat memperbaiki suasana hati mereka.

Tak hanya itu, penelitian "The Effect of Lemon Fragrance on Simple Mental Performance and Psychophysiological Parameters During Task Performance" menunjukkan aroma buah lemon dapat membuat seseorang tak cepat lelah. Karenanya, tak heran bila banyak yang minum air lemon saat pagi hari sebelum mulai beraktivitas.

4. Melancarkan Pencernaan

Mengkonsumsi air lemon hangat setelah bangun tidur bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh. Berdasarkan ilmu kesehatan Ayuverda, rasa lemon yang masam akan menstimulasi sistem pencernaan.

Makanan akan lebih mudah dicerna dan mencegah tertumpuknya racun dalam tubuh.

5. Menyegarkan Napas

Ilustrasi bernafas. Foto: Pexels

Selain mampu menyingkirkan bau tak sedap pada ruangan, lemon juga bisa menyingkirkan bau napas tak sedap, lho. Kombinasi dari air dan lemon dapat membuat napas kita lebih segar.

Buah lemon akan menstimulasi air liur, dan air mencegah mulut kering. Dengan begitu, mulut akan terbebas dari bakteri yang membuat napas bau. (mon)