Plus Minus Jika Sering Tidur Sambil Dengarkan Musik

Ilustrasi mendengarkan musik. Foto: Pixabay

Mendengarkan musik merupakan kebiasaan banyak orang ketika akan tidur. Bahkan, ada beberapa yang harus memutar lagu agar bisa tertidur lelap. Nah, hal-hal seperti ini tentu membuat kita bertanya-tanya apakah kebiasaan tersebut berdampak buruk atau sebaliknya?

Pasalnya, tak sedikit orang yang sering melakukannya terkhusus saat tidur. Apalagi, ada lho yang sampai mendengarkan musik memakai headseat hingga tertidur. Nah, bagaimanakah plus minus-nya? Berikut penjelasannya yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Musik Bikin Tubuh Lebih Rileks

Musik ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh terutama saat tidur. Pasalnya, setiap orang yang mendengarkan musik akan lebih rileks dan cepat mengantuk saat mendengar musik. Sebab, otak dan jantung disebut akan mengikuti alunan atau tempo lagu yang kita dengar.

Ilustrasi tidur. Foto: Dok. Shutterstock

Akan tetapi, menurut studi yang pernah dilakukan, tidak semua musik bisa membuat tubuh menjadi rileks. Tempo lambat merupakan jenis lagu atau musik yang mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mengantuk.

Tidak hanya itu, mendengarkan lagu atau musik tempo lambat juga bisa mengatasi masalah kesehatan tertentu. Salah satunya insomnia. Artinya, ketika seseorang mengidap penyakit tersebut, para pakar menyarankan mendengarkan lagu tempo lambat agar tubuh lebih rileks dan mengantuk hingga bisa tidur.

2. Musik Bisa Menghilangkan Rasa Lelah

Dampak positif berikutnya mendengarkan musik ketika tidur adalah menghilangkan rasa lelah. Sebab, setiap orang yang merasa lelah atau pusing, kebanyakan mendengarkan musik favorit agar menghilangkan rasa penat atau lelah yang tengah dialami.

Ilustrasi tidur Foto: Shutterstock

Selain itu, menurut para ahli, mendengarkan musik atau lagu juga bisa melepaskan hormon penghilang rasa sakit atau disebut endorfin. Nah, hormon inilah yang menyebabkan kita bisa menghilangkan rasa lelah saat mendengarkan lagu.

Tak ayal, banyak orang merasa senang ketika mendengar lagu saat tidur. Cara ini dinilai ampuh untuk menghilangkan penat hingga sakit kepala. Pasalnya, tubuh saat itu melepaskan hormon endorfin ketika mendengarkan lagu hingga akhirnya mengantuk.

3. Mendengarkan Musik saat Tidur Tidak Baik Jika Dilakukan Setiap Hari

Mendengarkan musik saat tidur ternyata memiliki dampak buruk bagi tubuh. Meski memiliki nilai positif seperti membuat rileks hingga menghilangkan rasa lelah, namun kebiasaan ini dianggap bisa memengaruhi kualitas tidur.

Ilustrasi mendengarkan musik. (Foto: Thinkstock/LDProd)

Pasalnya, setiap hal yang kita dengar termasuk musik otomatis akan ditangkap otak. Artinya, otak dianggap bekerja terlalu keras di saat tubuh tengah rileks karena telinga menangkap suara yang tak henti hingga menyampaikan ke otak.

Hal inilah yang membuat otak bekerja terlalu keras hingga dinilai mengganggu kualitas tidur.

Jadi, bagaimana dong agar kualitas tidur tetap terjaga dengan kebiasaan mendengarkan musik?

Nah, menurut para pakar, kebiasaan tersebut sebenarnya tidak dilarang. Namun, ketika kamu telah mengantuk, maka sebaiknya musik dihentikan agar tidur bisa terlelap pulas termasuk kualitas tidur juga bisa terjaga.

Begitulah 3 fakta plus minus mendengarkan musik ketika tidur. Jadi, sebenarnya tidak dilarang ya, gaes tapi ada batasannya. (fre)