Suka Mengantuk Setelah Makan Tanda Tubuh Tidak Sehat?

Ilustrasi mengantuk. Foto: Shutterstock

Mungkin semua orang pernah mengalami mengantuk setelah makan. Bahkan, hal tersebut sangat mengganggu ketika sedang bekerja hingga mau tak mau harus meminum secangkir kopi untuk menghilangkan rasa kantuk.

Lalu, kira-kira apa ya penyebab hal tersebut? Atau mungkin itu menjadi tanda tubuh tidak sehat atau menderita suatu penyakit? Berikut penjelasannya dirangkum dari berbagai sumber.

Pengaruh hormon dan pencernaan

Ilustrasi orang mengantuk. Foto: freepik.com

Mengantuk setelah makan dianggap merupakan hal biasa. Pasalnya, fenomena itu merupakan respons tubuh terhadap perubahan kimia yang diakibatkan pencernaan. Namun, jika mengalaminya secara terus menerus maka hal tersebut harus diwaspadai.

Sebab, fenomena mengantuk setelah makan hingga terjadi berulang kali merupakan pengaruh hormon dan pola pencernaan. Biasanya, hal itu lantaran meningkatnya kadar gula darah setelah melepaskan hormon berupa amilin, glukagon, hingga kolesistokinin.

Di saat bersamaan, otak juga disebut melepaskan hormon serotonin yang mempengaruhi hormon kantuk atau sering disebut melatonin. Dengan begitu, peningkatan gula darah dan pengaruh hormon serotonin yang keluarkan otak merupakan penyebab seseorang mengantuk setelah makan.

Faktor Makanan Kaya Protein dan Karbohidrat

Ilustrasi makanan. Foto: Shutterstock

Tak dimungkiri, banyaknya protein dan karbohidrat ternyata sangat memengaruhi hormon kantuk di tubuh. Bahkan, rasa ngantuk itu bisa tidak terkontrol karena pengaruh makanan yang kita konsumsi terutama pada waktu siang.

Daging, telur, ikan, bayam, tahu, kedelai, hingga keju merupakan makanan kaya protein yang dianggap menjadi penyebab utama mengapa seseorang selalu mengantuk usai makan. Ditambah, makanan-makanan itu dinilai mengandung asam amino triptofan yang cenderung memproduksi serotonin.

Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat juga bisa memperparah rasa ngantuk karena juga memproduksi serotonin yang menyebabkan rasa kantuk.

Ketiga hal tersebut yakni protein, karbohidrat, hingga asam amino triptofan merupakan kandungan yang membuat tubuh lebih mudah mengantuk usai menyantap makanan.

Makan dengan Porsi Besar

Ilustrasi makan (Foto: Thinkstock)

Jangan salah, mengantuk setelah makan juga dipengaruhi dengan porsi makanan. Faktor ketiga ini dinilai sangat memengaruhi mengapa seseorang mengantuk hingga tidur usai makan. Bahkan, hal ini juga dianggap berdampak buruk bagi kesehatan.

Katanya, nih, seseorang yang doyan makan besar terutama pada waktu siang akan membuat tubuh lebih banyak mengalirkan darah ke sistem pencernaan. Pada saat bersamaan, otak juga disebut bakal mengalami kekurangan darah hingga zat gizi.

Hal inilah yang menyebabkan kamu lebih mudah mengantuk ketika makan dengan porsi besar. Kendati demikian, pola tidur hingga riwayat penyakit seperti anemia, diabetes, dan alergi juga bisa menyebabkan seseorang lebih mudah mengantuk usai makan. (fre)