Mengapa Diet Pisang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Dia 5 Alasannya!

GoDok – Semenjak beberapa tahun terakhir, muncul tren baru dalam dunia kesehatan yaitu, diet pisang. Ya, diet yang pertama kali populer di negara matahari terbit, alias Jepang ini diklaim banyak pihak efektif untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

Bagi kamu yang masih ragu untuk mencoba diet ini, berikut Go Dok paparkan beberapa poin yang menjelaskan mengapa diet pisang bisa jadi jawaban yang selama ini kamu cari demi mendapatkan tubuh idaman:

1. Serat pisang dapat mengenyangkan

Tahukah kamu, bahwa pisang merupakan salah satu buah yang mengandung serat tinggi? Ya, serat yang terkandung dalam buah pisang tidak mudah larut dalam air. Sehingga, konsumsi 2 buah pisang di setiap jam makan sudah pasti dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Selain efektif untuk menurunkan keinginan ngemil atau mengonsumsi makanan berat, pisang juga terbukti efektif dalam membersihkan usus dari zat-zat berbahaya serta ampuh untuk menurunkan risiko munculnya penyakit kardiovaskular.

2. Baik untuk sekresi air tubuh

Salah satu keluhan yang dirasa oleh mereka yang sedang berdiet adalah lambatnya proses sekresi air tubuh. Akibatnya, tubuh cenderung terlihat tetap gemuk walaupun diet sudah dipraktikkan.

Nah, jika kamu juga mengalami permasalahan ini, maka diet pisang bisa jadi pilihan yang dapat dicoba. Mengapa? Sebab Potasium dalam pisang terbukti dapat mencegah retensi air dalam tubuh sehingga akan mengurangi risiko bloating perut yang membuncit .

3. Kandungan vitamin C yang dapat membakar lemak

Selain kaya akan serat, buah pisang juga tinggi akan kandungan vitamin C. Lalu, apa hubungannya dengan proses menurunkan berat badan? Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada tahun 2005, vitamin C dalam pisang terbukti efektif untuk memacu proses pembakaran lemak. Jadi, masih ragu untuk mencoba diet pisang?

4. Rendah kalori dan rendah lemak

Mungkin banyak di antara kamu yang berpikir bahwa diet pisang bukanlah pilihan yang tepat sebab kalori dalam buah kuning ini terlalu tinggi. Benarkah seperti itu? Salah!

Meskipun kalori dalam pisang memang tergolong tinggi jika dibandingkan dengan buah lain, namun untuk buah yang berukuran sedang, kalori yang terkandung di dalamnya hanyalah sebesar 92 kalori saja.

Lebih lanjut, dalam satu buah pisang, hanya terkandung lemak sebesar 0.5 gram saja. Jadi daripada mengonsumsi keripik sebagai snack atau menu kudapan, ada baiknya kamu mulai membiasakan mengonsumsi 1-2 buah pisang. Dijamin kenyang!

5. Pisang memacu proses pembentukan otot

Terakhir, jarang yang mengetahui bahwa pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan magnesium. Nah, senyawa inilah yang dipercaya oleh para ahli mampu meningkatkan kontraksi otot serta mempercepat pertumbuhan otot.

Jadi, dengan mulai menerapkan diet pisang, lambat laun, kamu akan mendapatkan tubuh yang langsing dan kencang. Mau?

Itu tadi penjelasan lengkap mengapa diet pisang bisa menjadi alternatif yang dapat Kamu coba demi mendapatkan tubuh yang tidak hanya enak dilihat, namun juga sehat.

Namun, untuk mengetahui jenis diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, segera klik 'Tanya Dokter' untuk mendiksusikannya dengan dokter langsung. Semoga bermanfaat!

(Baca: Diet Ketat? Kenali Bahayanya Sebelum Terlambat!)