Berdampak kematian, sudah benarkah posisi dudukmu?

Faktanya: Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa 40 persen dari total pekerja yang duduk lebih dari 11 jam per hari lebih rentan terhadap kematian selama tiga tahun ke depan terlepas dari seberapa aktif kegiatan sehari-harinya.

Mengerikan bukan? Ingat, tulang punggung merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan sangat besar dalam menjaga kestabilan tubuh jadi hal ini sangat berhubungan erat dengan posisi duduk. Kita mungkin tidak bisa menghindari kegiatan duduk, mengingat tingginya aktivitas yang mengharuskan kita duduk dalam jangka waktu yang lama khususnya kamu para pekerja. Sebelum terlambat lebih baik segera minimalisir dengan memperbaiki posisi dudukmu. Berikut panduan posisi duduk yang benar!

Bagi para wanita, berhati-hatilah dengan postur dan posisi tubuh saat duduk. Mengapa? Menurut Drew DeMann, spesialis tulang dari New York City, Amerika Serikat, wanita akan terkena dampak yang lebih signifikan dari kesalahan posisi dan postur duduk jika dibandingkan dengan kaum pria. Alasannya adalah tidak lain karena saat mengandung banyak kalsium dalam tulang wanita yang diserap oleh janin. Hal inilah yang menyebabkan tulang wanita lebih rentan terhadap gangguan. Karenanya, jangan anggap enteng perkara posisi duduk mengingat akibat yang akan ditimbulkannya.

Tipsnya: kamu bisa melakukan beragam gerakan yang membantu mengobati nyeri punggung. Salah satunya yaitu berbaring dengan posisi punggung lulus di lantai, kemudian mengangkat salah satu lutut ke arah dada, dengan posisi kaki lainnya tetap lurus. Ulangi gerakan ini perlu ulangi sepuluh kali dan bergantian dengan kaki lainnya. Lakukan setiap hari, tiga kali sehari, untuk mendapat menfaatnya yang optimal. Selain itu, kamu juga disarankan untuk mengistirahatkan tubuh beberapa jam sekali dengan berdiri atau berjalan beberapa menit. Ini ditujukan untuk merelaksasi tulang serta otot Anda agar tidak selalu tegang akibat duduk seharian.

Selamat mencoba!

Ingat kalau ingin sehat, jangan malas untuk bergerak dan baca ragam artikel seputar kesehatan lainnya di http://www.go-dok.com/ragam-artikel-godok/