Cara Membuat Smoothie untuk Berbuka Puasa, Dijamin Sehat!

Go Dok - Apakah Anda salah satu penggemar smoothies? Jika iya, tentunya akan menyenangkan bagi Anda jika menjadikan smoothies sebagai salah satu menu berbuka puasa di bulan Ramadhan ini. Pasalnya, selain rasanya yang segar, smoothies juga menyimpan banyak nutrisi yang bergizi.

Tak hanya untuk berbuka, Anda dapat pula menambahkan smoothie sebagai menu alternatif atau tambahan saat sahur. Sebab, minuman yang satu ini juga membantu mengenyangkan dan terjamin sehat untuk berpuasa.

Yuk simak resep smoothie untuk berbuka puasa yang harus Anda coba berikut ini!

1. Oatmeal and Banana Smoothie

Smoothie untuk berbuka puasa yang satu ini sangat nikmat dan mengenyangkan, lho!

Bahan-bahan :

• ½ gelas oatmeal

• 1 gelas susu almond atau susu sapi

• 1 buah pisang ambon

• 2 sdm madu

• ¼ sendok teh bubuk kayu manis

Cara pembuatannya, campurkan oatmeal, susu, pisang, madu dan es batu secukupnya dengan blender. Tuang ke gelas dan taburi bubuk kayu manis di atasnya.

2. Avocado Detox Smoothie

Resep smoothie untuk berbuka puasa yang harus Anda coba selanjutnya adalah campuran alpukat. Harus Anda tahu, bahwa alpukat mengandung vitamin B, C dan K. Menurut sebuah studi, alpukat dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular, mengurangi peradangan sendi, meningkatkan kesehatan mata, memperkuat tulang, dan membantu menurunkan berat badan.

Bahan-bahan :

• 1 ½ gelas jus apel

• 2 gelas bayam atau kubis yang sudah dipotong-potong

• 1 apel yang belum dikupas dan sudah dipotong-potong

• ½ alpukat yang sudah dipotong-potong

Untuk membuatnya, Anda cukup mencampur seluruh bahan-bahan di atas menggunakan blender. Lalu, tambahkan es batu dan sedikit air bila Anda ingin. Tapi, jangan tambahkan gula, ya! Agar manfaat dalam smoothies ini benar-benar bekerja sebagai penetral racun di dalam tubuh.

3. Triple Tower Smoothie

Triple tower smoothie merupakan sebuah versi baru dari resep smoothies untuk berbuka puasa lainnya, di mana 3 varian rasa yang berbeda ditumpuk menjadi satu. Bagaimana rasanya? Yuk, dicoba!

Bahan-bahan :

• 3 buah pisang

• 200 gram mangga

• 200 gram buah naga

• 180 cc susu putih

• 1 sdm matcha yang sudah dilarutkan air panas

Cara membuat :

• Campurkan 1 pisang dengan bubuk matcha yang sudah halus dan susu 60 cc. Taruh di dasar paling bawah gelas.

• Campurkan 1 pisang, 60 cc susu, dan mangga menggunakan blender. Taruh di atas smoothies matcha yang ada di dasar gelas.

• Campurkan 1 pisang dengan buah naga dan 60 cc susu dengan blender. Tuangkan di atas smoothie Ketika smoothie tersebut jangan diaduk atau di campurkan kembali. Biarkanlah menjadi 3 bagian bentuk berbeda dalam 1 gelas tersebut.

• Dan, selesai! Anda bisa menikmatinya saat berbuka puasa dengan sebelumnya menaruh di kulkas agar lebih dingin dan segar.

Yuk, coba buat smoothie ini untuk menu buka puasa Anda hari ini!