Olahraga Ringan di Kantor dan Manfaatnya

Olahraga. (Foto: Thinkstock)

Go Dok - Pentingnya berolahraga secara rutin memang sudah sangat sering digaung-gaungkan. Banyak alasan yang mendasarinya, mulai dari tujuan untuk menjaga kesehatan, membakar kalori berlebih dalam tubuh, hingga demi memperbaiki mood sehari-hari. Tapi, bagi Anda yang bekerja dari pagi hingga sore hari, olahraga di luar ruangan seringkali menjadi tantangan tersendiri. Kesibukan di pagi hari dan rendahnya energi yang tersisa di sore hari menyebabkan Anda sering merasa malas untuk berolahraga. Iya, kan?

Padahal, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Alberta, Kanada, menyatakan bahwa pekerja yang bekerja di depan komputer dari pagi hingga sore sering mengeluhkan badan yang terasa lemas dan pegal. Kondisi tersebut diakibatkan oleh kebiasaan duduk terlalu lama yang mengakibatkan tubuh kehilangan kelenturannya sebab otot dan persendian kaku karena terlalu lama dibiarkan diam dalam satu posisi saja.

Lalu, adakah cara mudah untuk tetap menjaga kebugaran serta keaktifan tubuh di tengah-tengah menumpuknya tugas di kantor? Berikut, beberapa olahraga dan aktivitas ringan yang dapat Anda coba di tempat kerja:

Gerakan berdiri

Bagaimana mudah kan? Ingat jangan jadikan kesibukan alasan untuk tidak beraktivitas. Yuk, mulai hidup sehat dengan Go Dok! Selamat mencoba.