Cara Mudah Detoksifikasi Tubuh di Rumah

Photo credit: Pexels

Pola hidup yang tak sehat seperti konsumsi makanan cepat saji, terpapar polusi dan debu di lingkungan, serta penggunaan makeup yang mengandung bahan kimia, dapat menimbulkan timbunan racun di dalam tubuh. Jika racun ini sudah menumpuk, maka kesehatan tubuh pun akan terancam. Memang benar tubuh dilengkapi dengan organ yang bisa detoksifikasi racun. Tapi bila penumpukan sudah berlebih, bisa jadi organ ini kewalahan dan justru memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Oleh sebab itu, kamu wajib tahu cara detoksifikasi tubuh untuk membantu kerja organ di dalamnya. Cara detoksifikasi ini sangatlah mudah dan bisa kamu lakukan di rumah. Yuk, ketahui bagaimana cara detoksifikasi ini!

Segelas air lemon tiap pagi

Ada banyak sekali manfaat dari rutin minum air lemon setiap pagi. Selain untuk detoksifikasi tubuh sebelum organ-organ di dalamnya memulai proses mekanisme, segelas air lemon di pagi hari juga membantu menjaga keseimbangan pH asam pada tubuh, melancarkan pencernaan, dan membersihkan tubuh dari racun.

Cukup mudah sekali cara detoksifikasi dengan air lemon. Kamu hanya perlu memeras lemon dan mencampurkannya dalam segelas air hangat. Minum perasan lemon hangat ini setiap pagi setelah bangun tidur sebelum mulai konsumsi makanan apapun. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum dua sampai tiga liter air putih.

Detoks jus dengan perbanyak sayur buah

Sayur dan buah memiliki banyak kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika makanan cepat saji bisa menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh, sebaliknya sayur dan buah dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kamu bisa coba diet sayuran mentah untuk membantu usus dan hati mengeluarkan racun.

Kalau tidak suka makan sayur mentah secara langsung, kamu bisa mencampurkan sayur mentah seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan daun-daunan dengan buah-buahan yang kaya serat serta vitamin C dalam bentuk jus. Minuman sehat ini bisa jadi jus detoks yang membantu organ tubuh mengeluarkan racun.

Olahraga rutin

Sebuah penelitian pernah menemukan bahwa di dalam keringat seseorang terdapat kandungan merkuri, arsenik, timbal, dan kadmium. Dari penelitian ini bisa ditarik kesimpulan bahwa tubuh manusia mengandung banyak racun dan tubuh mengeluarkannya melalui keringat. Agar pengeluaran racun melalui keringat bisa maksimal, maka cara terbaik yang bisa kamu lakukan adalah melakukan kegiatan yang menghasilkan banyak keringat; olahraga.

Mulailah dengan olahraga paling ringan yang bisa kamu coba, seperti jalan kaki, lari, dan peregangan ringan. Saat kamu sudah dapat manfaat yang besar dari olahraga, kamu bisa tingkatkan level olah ragamu seperti join gym, ikut kelas yoga atau senam, dan boxing.

Waktu tidur yang cukup

Tidur malam minimal tujuh sampai delapan jam sehari akan efektif untuk menjaga tubuhmu terbebas dari racun. Ini karena saat tidur, organ di dalam tubuh juga ikut istirahat. Dengan begitu, organ tubuh akan lebih siap untuk diajak beraktivitas keesokan harinya. Bayangkan jika kamu tidak dapat waktu tidur yang cukup. Tubuh dan organ yang lelah menjadi sumber penumpukan racun karena hati dan usus tidak bisa bekerja secara maksimal dalam mengeluarkannya.

Nah, selain cara detoksifikasi di atas, sekarang sudah ada juga teh herbal alami dengan khasiat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Teh herbal alami tersebut adalah Everslim Premium Herbal Tea dengan kandungan 100 persen bahan alami berkualitas tinggi, aman dikonsumsi, dan sudah ada izin Dinkes serta label halal dari MUI.

Everslim Premium Herbal Tea ini tak hanya mampu mengeluarkan racun tubuh melalui proses detoksifikasi, tetapi juga mampu turunkan kolesterol, melancarkan metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan. Minum Everslim Premium Herbal Tea tiap pagi dan malam dengan cara menyeduhkan bersamaan air panas satu gelas, dan bantu tubuhmu keluarkan racun penyebab penyakit.