3 Kebiasaan yang Bikin Kurus, Apa Saja?

Ingin Memiliki Bentuk Tubuh Kurus? Berikut 3 Kebiasaan yang Bikin Kurus! Foto: Unsplash

Memiliki bentuk tubuh kurus merupakan keinginan bagi sebagian orang. Bukan hanya membuat penampilan jadi bagus, tapi kamu juga akan merasa lebih sehat. Kamu bisa mengikuti beberapa kebiasaan yang bikin kurus berikut ini.

3 Kebiasaan yang Bikin Kurus

1. Mengurangi kalori yang dikonsumsi

Ingin Memiliki Bentuk Tubuh Kurus? Berikut 3 Kebiasaan yang Bikin Kurus! Foto: Unsplash

Kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi berat badanmu adalah dengan cara mengurangi jumlah kalori yang kamu konsumsi.

Ini merupakan salah satu kebiasaan yang paling mendasar, yaitu kebiasaan makanmu. Jika kamu saat ini merasa overweight, hal tersebut berarti kalori yang kamu konsumsi berlebihan sehingga menyebabkan tubuhmu menjadi obesitas.

Dengan mengurangi kalori yang dikonsumsi, nantinya tubuhmu secara berkala akan semakin kurus dan semakin ideal. Pengurangan kalori bisa dilakukan secara bertahap dan dipastikan kalori yang dikonsumsi memang berkurang.

2. Tidak makan setelah pukul 9 malam

Kebiasaan ngemil atau makan pada malam hari atau selepas pukul 9 malam merupakan salah satu kebiasaan yang menyebabkan tubuh menjadi overweight.

Dengan mengubah hal tersebut dan menjadikannya kebiasaan (tidak makan setelah pukul 9 malam) maka akan sangat berpengaruh kepada massa lemak yang ada di tubuhmu.

Hal ini dikarenakan ketika kita makan atau mencerna setelah pukul 9 malam maka tubuh tidak akan efektif dalam mencerna makanan dan menyebabkan penumpukan lemak. Selain itu, tidur selepas makan juga bisa menyebabkan kegemukan.

3. Melakukan kegiatan rumah

Membersihkan rumah. Foto: Shutterstock

Percaya tidak percaya melakukan kegiatan rumahan seperti bersih-bersih rumah, menyetrika baju, dan mencuci piring ternyata ikut andil dalam membuat tubuhmu kurus.

Hal ini sudah dibuktikan dengan adanya beberapa penelitian. Penelitian membuktikan melakukan gerakan yang berulang-ulang seperti misal menyapu, mengepel, dan menyetrika bisa mengurangi kalori dan lemak yang ada pada tubuhmu.

Dengan melakukan kegiatan tersebut, nantinya otot akan mengalami kontraksi dan membakar lemak, seperti misal ketika menyetrika akan membakar lemak area tangan dan pinggul, dan lain sebagainya.

Nah itu tadi merupakan beberapa kebiasaan yang bikin kurus tubuhmu! Yuk, aplikasikan ke kehidupan sehari-harimu!

(AP)