4 Buah untuk Mencerahkan Kulit Wajah, Kaya akan Vitamin dan Nutrisi!
Kumpulan berita dan informasi terkini seputar wanita, gaya hidup, kecantikan, dan karier.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Hello Ladies tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKamu bisa mengonsumsi buah untuk mencerahkan kulit wajah, lho. Buah merupakan sumber nutrisi dan vitamin esensial yang bagus untuk merawat kesehatan kulitmu dari dalam. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu telah memberi nutrisi penting yang dibutuhkan kulitmu untuk membantunya tetap lembut, kenyal, dan bebas akan radikal.
Optimalkan nutrisi tubuhmu dengan makan buah yang kaya antioksidan. Makan buah berwarna-warni dan usahakan setidaknya lima porsi sehari. Buah memberikan khasiat untuk melindungi diri dari kerusakan dari faktor-faktor eksternal seperti radikal bebas, asap rokok, polusi udara, dan sinar matahari.
Nah, untuk memastikan bahwa kulit kamu mendapatkan nutrisi yang kaya akan antioksidan dan vitamin, Hello Ladies sudah menyiapkan empat buah yang dipercaya dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit wajahmu. Penasaran? Yuk, simak ulasannya di bawah!
Buah untuk Mencerahkan Kulit Wajah
1. Jeruk
Buah pertama yang dipercaya dapat mencerahkan kulit wajahmu ialah jeruk. Buah satu ini kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Kolagen merupakan zat penting untuk kulit karena dapat menjaga kulitmu tetap kenyal dan halus. Kolagen juga dapat memperkuat kapiler yang mengalir dari darah ke kulit. Kulitmu akan lebih cerah akibat dari peningkatan sirkulasi darah.
Mengonsumsi vitamin C secara rutin pun dapat membantu kulit kamu terhidrasi dan membuatnya terlihat kenyal. Selain itu, vitamin C dapat mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.
2. Mentimun
Mentimun merupakan buah yang dikenal dapat menghidrasi kulitmu. Timun mengandung banyak mineral di dalamnya. Tingginya kadar mineral tersebut membuat timun memiliki efek yang menyejukkan yang baik untuk tubuh. Ditambah lagi, timun ternyata kaya akan sifat antioksidannya. Sifat ini dapat melindungi sel-sel tubuh.
Dilansir Asian Pacific Journal Tropical Medicine, kulit mentimun mengandung vitamin C dan vitamin K, vitamin ini sangat penting untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Sumber vitamin yang dimiliki mentimun pun dapat memutihkan kulit dan mengurangi munculnya garis-garis halus. Mentimun juga dapat mengurangi mata bengkak dan lingkaran hitam di bawah matamu.
Kamu bisa mengonsumsi mentimun setiap hari hanya dengan memakannya sebagai camilan. Kamu juga dapat menambahkan irisan mentimun ke menu sarapanmu di pagi hari.
3. Pepaya
Pepaya dapat menjaga kulit kamu terhidrasi, lembap, dan kenyal. Pepaya mengandung vitamin A, B, C, asam pantotenat, folat, tembaga, magnesium dan kalium yang terbukti bekerja secara efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Buah yang dikenal sebagai pencegah sembelit dan pencernaan ini dapat membuat kulitmu cerah secara alami.
Buah pepaya pun mengandung enzim papain dan chymopapain yang bekerja untuk mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas. Dengan kandungan enzim ini, kulit kamu membuat pertahanan yang kuat agar tidak mudah rusak.
Selain itu, manfaat dari buah pepaya dapat mempercepat proses penyembuhan luka pada kulitmu. Kamu bisa mengonsumsi pepaya di pagi hari saat sarapan. Kamu juga bisa membuat smoothie pepaya dengan memadukannya dengan lemon.
4. Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang sering digunakan di dalam perawatan kulit. Biasanya, buah lemon dimasukkan di dalam krim anti-jerawat hingga losion anti aging. Mengingat, kandungannya dapat mencegah dan mengatasi masalah kulit.
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat mengurangi tanda penuaan dan mencerahkan kulit wajahmu. Lemon dapat membantu mengurangi kerusakan pada kulitmu akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, lemon dapat mengatasi pigmentasi warna kulit yang tidak merata, noda hitam, hingga bekas jerawat. Kamu bisa mengonsumsinya dengan meminum air perasan lemon dengan satu sendok teh madu di pagi hari.
(MMA)