4 Efek Samping Jambu Biji Merah, Yuk Pahami!

Ilustrasi Efek Samping Jambu Biji Merah. Foto: Pexels

Siapa yang belum tahu kalau ternyata ada efek samping jambu biji merah? Jambu biji merupakan salah satu jenis buah-buahan yang mengandung banyak vitamin baik untuk tubuh.

Buah jambu biji juga dikenal memiliki serangkaian manfaat guna menyembuhkan penyakit.

Sebelum mengetahui lebih lanjut mengenai efek samping dari buah jambu biji, hendaknya kamu tahu dulu mengenai manfaat dari jambu biji bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Jambu Biji

Dilansir Healthline, manfaat dari buah berwarna pink dengan rasa manis ini antara lain, membantu mengurangi kadar gula dalam darah. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan, efeknya bertahan hingga dua jam.

Selain itu, buah jambu biji bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena jambu biji memiliki antioksidan yang baik untuk mencegah radikal penyebab kerusakan jantung. Jambu biji juga berfungsi sebagai makanan yang dapat mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Jambu biji juga dikenal sebagai buah yang dapat meningkatkan imun tubuh karena diperkaya dengan vitamin C. Memiliki kandungan antioksidan juga membuat buah jambu biji dapat menjadi makanan yang bisa mencegah kanker.

Namun, ternyata jambu biji enggak melulu baik untuk tubuh kamu lho! Ada juga beberapa fakta tentang efek samping mengonsumsi buah jambu biji yang harus kamu tahu. Simak, ya!

Efek Samping Jambu Biji Merah

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini adalah efek samping dari jambu biji merah.

Ilustrasi guava. Foto: Pexels

1. Dapat menyebabkan sakit perut

Dikutip dari Times of India, jambu biji adalah buah yang kaya akan serat. Tentu saja kita sama-sama ketahui bahwa kandungan serat dapat meringankan sembelit dan melancarkan pencernaan.

Namun, asupan jambu biji yang berlebihan dapat mengacaukan sistem pencernaan kamu, terutama jika kamu menderita Irritated Bowel Syndrome. Ini juga disebabkan karena malabsorpsi fruktosa. Jadi, penting untuk makan dengan jumlah yang terbatas.

2. Dapat menyebabkan perut kembung

Ternyata buah yang memiliki rasa manis ini juga bisa membuat perut kamu mengalami kembung lho! Kenapa? Karena dikutip dari Times of India, buah yang memiliki kandungan tinggi vitamin C dan fruktosa akan menyebabkan perut merasakan kembung. Hal ini terjadi lantaran vitamin C yang larut di dalam air sulit untuk diserap karena jumlahnya yang sangat banyak hingga menyebabkan kembung pada perut. Sekitar 40 persen orang menderita kondisi yang disebut malabsorpsi fruktosa. Dalam hal ini, gula alami tidak diserap oleh tubuh, melainkan berada di perut kita yang menyebabkan kembung. Bahkan makan jambu biji dan langsung tertidur dapat menyebabkan kembung.

Ilustrasi guava. Foto: Pexels

3. Memperburuk keadaan saat sakit gigi

Dikutip dari India.com, penderita sakit gigi tidak disarankan untuk mengonsumsi buah ini karena biji yang terdapat pada jambu tidak mudah pecah serta tekstur buahnya yang keras akan memperparah rasa sakit gigi kamu. Hati-hati, ya! Sebaiknya untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengolah buah jambu biji menjadi jus dan menyaring bijinya agar tidak tergigit.

4. Memperburuk keadaan saat sakit gigi

Dikutip dari Times of India, jambu biji sebetulnya memiliki khasiat yang baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Namun mengonsumsi jambu biji dalam jumlah banyak akan meningkatkan kadar gula alami. Diketahui bahwa 100 gram jambu biji cincang dapat mengandung 9 gram gula alami. Jadi sebaiknya, makan jambu biji dalam porsi yang cukup saja, ya!

Beberapa informasi di atas harus kamu ketahui ya ketika sedang ingin mengonsumsi jambu biji. Semoga bermanfaat!

(DL)