5 Cara Mencegah Penuaan Dini, Yuk Ketahui Rahasianya!

Ilustrasi Cara Mencegah Penuaan Dini. Sumber: Unsplash.

Memakai tabir surya secara rutin merupakan salah satu cara mencegah penuaan dini pada kulit. Namun, itu bukan satu-satunya jalan untuk bisa tampil awet muda meski usia kian bertambah. Masih ada beragam cara lainnya yang bisa kamu lakukan lho.

Seiring berjalannya waktu, bertambahnya usia mempengaruhi fungsi sel tubuh. Hal ini menjadi salah satu penyebab munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit. Tapi selain karena usia, munculnya garis kerutan juga bisa disebabkan oleh paparan sinar UVA dan UVB matahari.

Nah, jika kamu ingin mencegah penuaan dini, kamu bisa mempelajari beberapa cara di bawah ini.

Ilustrasi Cara Mencegah Penuaan Dini. Sumber: Unsplash.

Cara Mencegah Penuaan Dini

1. Lakukan eksfoliasi secara rutin

Tiap 28 hari, secara otomatis sel kulit mati kita akan mengelupas. Namun proses pengelupasan tersebut bisa tertahan seiring bertambahnya usia. Artinya, proses regenerasi kulit kamu terhambat. Kondisi ini bisa membuat kulit jadi tampak kusam, kering, dan warnanya jadi lebih gelap.

Kalau tidak melihat adanya perubahan regenerasi pada kulit, kamu bisa mengatasinya dengan eksfoliasi wajah secara rutin. Eksfoliasi dapat mengangkat sel kulit mati yang menumpuk sehingga kulit bisa terlihat lebih cerah.

Lakukan eksfoliasi seminggu sekali dan jangan lupa untuk memperhatikan kandungan pada produk eksfoliasi agar kulit tidak mudah iritasi.

Ilustrasi Sunscreen Foto: Shutter Stock

2. Menggunakan tabir surya setiap hari

Dilansir American Academy of Dermatology, kamu perlu menggunakan tabir surya dengan minimal kandungan SPF 30 dengan spektrum yang luas. Fungsinya agar kulit terlindung dari paparan sinar UVA dan UVB.

Perlu diingat, kamu harus memakai tabir surya setiap hari walau cuaca sedang mendung dan saat kamu berada di dalam ruangan. Sebab sinar matahari tetap akan menembus ke dalam lapisan kulit.

Tak cuma itu, tabir surya juga punya manfaat lain. Mulai dari mengurangi risiko terkena kanker kulit, menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, menghindari flek hitam, serta mencegah kulit terbakar.

3. Hindari terlalu sering mengerutkan wajah

Otot pada wajah bisa berkontraksi atau kejang ketika kamu sedang berekspresi. Salah satu bentuk ekspresi yang bisa memunculkan tampilan kerutan atau garis halus adalah mengerutkan wajah. Bisa jadi karena sedang pusing atau terlalu serius memperhatikan sesuatu.

Tak cuma itu, sebagian orang juga memiliki smile lines atau garis senyum. Seiring berjalannya waktu, garis senyum ini juga bisa jadi salah satu area wajah yang akan paling menonjol saat kulit mulai menua. Karena dua ekspresi tersebut hampir tidak bisa kita hindari, kamu bisa memaksimalkan pemakaian skin care anti-aging di area-area tersebut.

4. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi

Selain itu, cara yang bisa kamu lakukan ialah mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Kamu bisa rutin makan buah dan sayuran. Kedua makanan ini dapat mencegah penuaan dini. Coba konsumsi sayuran berwarna hijau karena mengandung vitamin dan antioksidan yang bagus untuk memperlambat tanda-tanda penuaan di wajah. Untuk buah, kamu bisa memilih alpukat, delima merah, blueberry, dan semangka.

Ilustrasi Cara Mencegah Penuaan Dini. Sumber: Unsplash.

5. Berhenti merokok dan hindari minuman beralkohol

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak baik dan dapat memengaruhi kesehatan pada tubuhmu. Asap yang dikeluarkan rokok pun mempercepat aliran oksigen dan nutrisi ke lapisan kulit. Sehingga, mereka yang merokok biasanya akan mengalami penuaan lebih awal.

Selain rokok, kamu pun harus menghindari meminum alkohol. Alkohol dapat menyebabkan kulitmu yang kering dan rusak.

(MMA)