5 Cara Menebalkan Rambut, Alami dan Efektif!

Ilustrasi 5 Cara Menebalkan Rambut, Tips Alami dan Efektif! Foto: Pexels

Bagaimana sih cara menebalkan rambut yang alami dan efektif? Tentunya semua orang ingin memiliki rambut yang kuat, tebal, dan sehat dong.

Namun, sering kali beberapa perawatan yang digunakan justru berpotensi membuat kerontokan rambut semakin parah. Perlu diketahui ada 4 fase berbeda dalam pertumbuhan rambut. Apa saja?

Fase Pertumbuhan Rambut

1. Fase anagen (pertumbuhan)

Di fase ini, pertumbuhan rambut kian aktif hingga penuh dan panjang. Sekitar 85%-90% rambut akan tumbuh pada tubuh.

2. Fase katagen (regresi)

Fase ini menandakan transisi rambut yang tidak lagi aktif. Selama fase ini, pertumbuhan rambut akan berhenti dan folikelnya mulai menyusut.

3. Fase telogen (resting)

Di fase ini, sama sekali tidak ada perubahan dalam pertumbuhan pada rambut.

4. Fase eksogen (kerontokan)

Fase ini menunjukkan folikel rambut baru yang menggantikan rambut lama. Serat rambut akan lepas dan rontok dari kulit kepala.

Tanda-Tanda Kerontokan Rambut

Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Berdasarkan Healthline, berikut tanda-tanda kerontokan rambut yang perlu diperhatikan:

Bagian rambut yang menipis tepat di atas kepala merupakan tanda kerontokan paling umum. Jika pria cenderung memiliki garis rambut yang menipis, wanita cenderung memiliki area kerontokan yang lebih luas di kepala.

Adanya bagian kepala yang botak -biasanya berbentuk lingkaran dan berukuran sebesar koin- juga mengindikasikan kerontokan rambut. Sebelum rambut rontok, kulit kepala akan terasa gatal sesaat.

Kerontokan dapat ditandai dengan adanya genggaman rambut yang terambil saat keramas atau menyisir. Hal ini dapat terjadi tiba-tiba pada seseorang yang mengalami trauma fisik maupun psikis.

5 Cara Menebalkan Rambut secara Alami

Setelah mengetahui tanda-tanda kerontokan rambut yang mungkin kamu alami, waktunya memilih perawatan rambut yang tepat. Dilansir dari Bazaar, berikut 5 cara menebalkan rambut secara alami yang direkomedasikan oleh para ahli:

1. Atur pola makan

Menurut Michelle Blaisure, ahli trikologi dari Bosley Professional Strength, pola makan yang dipenuhi dengan lemak sehat dapat menjadi cara menebalkan rambut.

"Sementara genetika menentukan tekstur dan bentuk rambut, diet kita memiliki peran yang besar untuk menampilkan genetika tersebut," ujar Blaisure.

Pastikan kamu mengonsumsi banyak protein berkualitas dan lemak seperti omega-3. Makanan seperti salmon, alpukat, kacang, sayur, dan buah-buahan sangat efektif dalam memberikan nutrisi untuk rambut sehat dan tebal.

2. Gunakan sampo dan kondisioner yang tepat

Ilustrasi Sampo Foto: Pexels

Perlu diketahui bahwa jenis rambut yang berbeda membutuhkan jenis produk perawatan yang beda pula. Penata gaya rambut senior, Jenny Balding, memberikan contoh kondisi rambut tebal membutuhkan sampo dengan kandungan yang berguna untuk meningkatkan kualitas rambut.

Maka dari itu, jika kamu mengalami masalah rambut rontok dan ingin memiliki rambut yang lebih tebal, pilihlah sampo dan kondisioner yang dikhususkan untuk masalah tersebut.

3. Tidak keramas berlebihan

Terlalu sering keramas justru dapat membahayakan rambut. Lucy Flora, penata rambut di Frédéric Fekkai, mengatakan kesalahan pertama yang banyak dilakukan orang adalah keramas berlebihan. Padahal, minyak alami rambut sangat penting untuk kualitas kulit kepala.

4. Kurangi penggunaan alat rambut panas

Jika kamu ingin memiliki rambut tebal dan sehat, kurangi penggunaan alat rambut panas seperti catokan, curling iron, atau bahkan hair dryer. Balding menambahkan bahwa penggunaan alat rambut panas dapat menyebabkan kerusakan rambut.

Apabila kamu terpaksa menggunakan alat-alat tersebut, coba pakai semprotan antipanas untuk melindungi rambut.

5. Sisir rambut sesering mungkin

Ilustrasi Sisir Rambut Foto: Pexels

Kapan terakhir kamu menyisir rambut? Blaisure menjelaskan bahwa sisir secara rutin dapat mempengaruhi ketebalan rambut. Cara menebalkan rambut satu ini dapat melindungi sekaligus medistribusikan minyak alami rambut. Maka, jangan lupa sering-sering sisir rambutmu, ya.

Nah, itu dia beberapa cara menebalkan rambut yang bisa kamu terapkan. Mudah sekali kan, ladies?

(AH)