5 Efek Begadang Bagi Wanita, Bisa Mengganggu Kesehatan

5 Efek Begadang Bagi Wanita. Foto: Shutter Stock

Salah satu efek begadang bagi wanita yang bisa dirasakan ialah menurunkan peluang kehamilan dan sistem reproduksi pada tubuh. Padahal, setiap manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup sekitar 7 hingga 9 jam per harinya.

Walaupun, setiap manusia membutuhkan waktu sekitar 7 hingga 9 jam per harinya, National Sleep Foundation (NSF) 1998 Women And Sleep Poll mengemukakan bahwa rata-rata wanita yang berusia 30-60 tahun hanya tidur 4 jam 41 menit setiap harinya. Fakta ini tentunya tidak bagus untuk para wanita.

Selain itu, mereka menemukan bahwa wanita lebih sering mengalami kesulitan tidur dibandingkan dengan pria. Faktor hormon pada tubuh wanita seperti menstruasi, menopause, dan kehamilan pun merupakan faktor yang dapat memengaruhi. Ketika para wanita memilih begadang dibandingkan tidur dengan waktu yang cukup, ada efek begadang bagi wanita yang bisa dirasakan oleh tubuhmu, lho.

Nah, berikut adalah efek buruk yang bisa memengaruhi kesehatanmu. Simak di bawah, ya!

Ilustrasi Efek Begadang Bagi Wanita. Sumber: Unsplash.

Efek Begadang Bagi Wanita

1. Menurunkan peluang kehamilan pada wanita

Peneliti Russel J. Reiter, profesor biologi di University Of Texas Health Science Center mengatakan bahwa wanita yang ingin hamil harus memiliki waktu tidur yang baik, setidaknya 8 jam setiap harinya. Kondisi malam yang gelap dapat mendukung kesehatan reproduksi pada kesehatan tubuhmu. Dengan waktu tidur yang cukup, tubuhmu pun melindungi sel telur dari radikal bebas yang bisa membahayakan reproduksi dan janin di tubuhmu.

Jika para wanita lebih memilih begadang, kesehatan reproduksi pun akan menurun. Sehingga, dapat mengakibatkan turunnya peluang kehamilan.

2. Mudah lupa akan sesuatu

Ketika seorang wanita memilih untuk tidur dengan waktu yang cukup, sel-sel saraf dan jaringan di otak akan regenerasi secara alami. Regenerasi sel pada otak penting untuk memperkuat ingatan, konsentrasi, kemampuan berpikir dan daya ingat seseorang, lho. Dengan terbentuknya sel saraf otak yang yang sehat, fungsi otak pada tubuhmu akan terjaga.

Sebaliknya, jika kamu sering begadang, jaringan dan sel-sel pada otakmu akan lebih cepat rusak dan sulit meregenerasi secara alami. Hal ini dapat mengakibatkan fungsi otak yang terganggu. Kamu pun akan lebih mudah lupa, sulit berkonsentrasi, dan mengantuk setiap harinya.

3. Memengaruhi sistem saraf pusat

Sistem saraf pusat merupakan salah satu area tubuh yang paling penting karena menyimpan pusat informasi dan ingatan dalam kehidupanmu. Jika kamu memiliki waktu tidur yang cukup, sistem saraf pusat pun akan berfungsi dengan baik. Namun, jika kamu lebih memilih begadang, secara tidak langsung sistem saraf pusat akan terganggu. Kamu pun akan lebih lambat dalam memproses suatu informasi.

Selama kamu tidur, sebenarnya tubuh sedang membentuk jalur baru di antara sel saraf pada otakmu, jalur ini akan membantu tubuhmu untuk mengingat informasi baru. Selain itu, dilansir Healthline, jika kamu sering begadang, kamu akan lebih sulit mengambil keputusan dan kreativitas pun akan terasa terbatas.

4. Lebih mudah memikirkan hal negatif dan perasaan menjadi cemas

Seorang peneliti dari Binghamton University mengemukakan bahwa orang yang memiliki waktu tidur yang singkat, mereka akan lebih sering memikirkan hal yang negatif dan lebih cemas. Mereka akan memikirkan hal-hal yang membuatnya cemas dan masalah di dalam hidupnya.

Ilustrasi Efek Begadang Bagi Wanita. Sumber: Unsplash.

5. Penuaan dini pada kulitmu

Saat kamu memilih untuk begadang dibandingkan tidur dengan waktu yang cukup, tubuh kamu akan mengeluarkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon kortisol akan memecah dan merusak struktur kolagen pada kulitmu. Kolagen memiliki peran penting di dalam tubuh, yaitu membuat kulitmu lebih kencang, elastis, dan membuat tampilanmu lebih awet muda.

Apabila kamu sering begadang, kulit tubuh dan wajahmu akan tampak lebih kusam dan kering. Hal ini dipengaruhi oleh rusaknya jaringan kolagen di kulit. Permasalahan pada kulitmu akan muncul seperti garis kerutan, flek, jerawat dan bintik hitam.

(MMA)