5 Gerakan Senam Wajah serta Manfaatnya yang Perlu Diketahui

Gerakan Senam Wajah. Foto: iStockphoto

Ladies, tahukah kamu gerakan senam wajah yang dipercaya dapat membuat wajah terlihat lebih segar dan awet muda? Simak pada ulasan berikut ini, ya.

Senam wajah merupakan gerakan yang dilakukan untuk melancarkan peredaran darah di wajah, mengencangkan otot wajah, serta membuat wajah menjadi lebih rileks. Dengan begitu, otot wajah yang mulai mengendur menjadi lebih kecang sehingga terhindar dari tanda penuaan pada wajah. Otot di area wajah menjadi lebih renggang dan rileks serta wajah tampak lebih fresh.

Ada beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu lakukan untuk melatih otot wajah agar tidak kendur dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Namun, kamu perlu melakukan gerakan senam wajah secara teratur agar efek yang kamu dapatkan lebih cepat dan maksimal.

Lakukan senam wajah minimal selama 20 menit dalam sehari untuk mendapatkan sejumlah manfaatnya yang baik untuk kulit wajah.

Ingin tahu gerakan senam wajah yang mudah dilakukan? Simak di sini, ya.

Gerakan Senam Wajah serta Manfaatnya

Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan serta kecantikan wajah.

1. Gerakan di area pipi

Ilustrasi Gerakan Senam Wajah. Sumber: iStockphoto

Gerakan senam wajah yang pertama yaitu kamu bisa melakukannya di area pipi. Letakkan jari tangan di atas tulang pipi, lalu tekan area tersebut dan tarik ke atas selama beberapa detik.

Ulangi gerakan ini secara berkala untuk mengatasi kondisi pipi kendur sehingga kulit di area pipi menjadi lebih kencang.

2. Gerakan di area bibir

Ilustrasi Gerakan Senam Wajah. Sumber: iStockphoto

Ada banyak gerakan senam wajah di area bibir yang bisa kamu lalukan untuk melatih otot wajah di sekitar bibir. Kamu bisa tersenyum dan tahan selama beberapa detik, membentuk bibir seperti sedang menyedot minuman, memiringkan bibir ke arah kanan dan kiri dan tahan selama beberapa detik, dan gerakan-gerakan lainnya seperti gerakan mengunyah dan menahan senyuman dengan jari telunjuk agar otot di sekitar bibir menjadi lebih rileks.

Lakukan gerakan tersebut berulang kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Gerakan di area mata

Ilustrasi Gerakan Senam Wajah. Sumber: iStockphoto

Gerakan senam wajah di area mata juga bisa kamu lakukan agar otot-otot di sekitar mata menjadi lebih rileks.

Letakkan kedua jari telunjuk di ujung mata dan gerakkan kelopak mata secara berulang kali untuk menghilangkan rasa tegang di area mata.

4. Gerakan di area dagu

Ilustrasi Gerakan Senam Wajah. Sumber: iStockphoto

Gerakan senam wajah di area dagu juga bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot-otot di sekitar dagu. Caranya, kepalkan kedua tangan di bawah dagu atau topang dagu kedua kedua tangan yang dikepalkan, dan arahkan wajah pada posisi yang lurus ke depan.

Tarik dagu hingga mendekati dada dan tahan posisi ini selama beberapa detik. Lakukan gerakan ini berulang kali. Gerakan ini dapat mengencangkan otot-otot di sekitar dagu.

5. Gerakan di area dahi

Ilustrasi Gerakan Senam Wajah. Sumber: iStockphoto

Gerakan senam wajah di area dahi juga bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot-otot di area dahi dan mencegah kulit dahi menjadi kendur.

Kamu bisa menekan kulit dahi dan arahkan ke atas secara berulang kali, atau mengangkat alis dan dahi lalu turunkan kembali. Buka mata selebar mungkin dan lakukan gerakan ini secara berulang kali untuk mencegah ketegangan otot di sekitar dahi dan mengencangkan kulit di area dahi.

Nah, itu dia beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu coba agar otot-otot di sekitar wajah menjadi lebih rileks dan kulit wajah lebih kecang sehingga terhindar dari penuaan kulit. Selamat mencoba!

(IKN)