5 Jus Sayur untuk Diet yang Tinggi Nutrisi

Ilustrasi jus sayur untuk diet (Sumber: Pexels)

Jus sayur untuk diet bisa kamu konsumsi nih buat yang sedang ingin menurunkan berat badan. Apalagi rutin mengonsumsi buah dan sayur memang dinilai efektif untuk membuat berat badan jadi lebih ideal.

Tiap cewek tentunya ingin memiliki berat badan yang ideal. Ketika seseorang mulai merasa bobot badannya berlebih, di situlah dia akan mencoba diet buat menurunkan berat badannya.

Sayangnya, masih banyak yang beranggapan jika diet itu fokusnya buat langsung memangkas berat badan. Maka dari itu, ada sebagian wanita yang melakukan cara yang instan biar cepat menurunkan berat badannya.

Padahal, diet perlu dilakukan dengan sabar. Termasuk di dalamnya mengganti pola hidupmu menjadi lebih sehat. Misalnya, jika sebelumnya kamu suka mengonsumsi makanan yang tinggi gula, gorengan, maupun junk food. Sekarang, saatnya menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.

Sebagaimana diketahui, untuk yang sedang diet memang disarankan buat lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur. Pasalnya kedua jenis makanan ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa membuat kamu lebih cepat kenyang saat diet.

Biar enggak bosen dengan tampilan dan penyajiannya, kamu bisa mengolah kedua jenis makanan ini jadi jus. Jika kamu suka mengonsumsi jus sayur, berikut ada beberapa jus sayur untuk diet yang bisa kamu coba.

Apa sajakah? Simak selengkapnya di sini ya!

Jus Sayur untuk Diet

1. Jus Wortel

Ilustrasi jus sayur untuk diet (Sumber: Pexels)

Wortel merupakan sayuran yang punya kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga baik buat pencernaan. Selain itu, wortel juga rendah kalori, jadi aman kamu konsumsi untuk diet. Belum lagi, mengonsumsi wortel bisa memiliki efek kenyang yang lebih lama.

Di sisi lain, wortel pun mengandung bata karoten yang baik untuk kesehatan fungsi mata serta melindungi kulit dari risiko terbakar sinar matahari.

2. Jus Bayam

Ilustrasi jus sayur untuk diet (Sumber: Pexels)

Biasanya kita mengonsumsi bayam dengan cara dibikin sayur bening ya. Pernah enggak sih sebelumnya kamu mencoba jus bayam?

Bayam sendiri tinggi akan kandungan protein, vitamin A, vitamin C, serta antioksidan. Berbagai kandungan nutrisi tersebut dibutuhkan untuk membangun sistem pertahanan tubuh yang kuat.

Selain itu, bayam pun mengandung nitrat yang punya fungsi buat menjaga kesehatan jantung serta organ dalam lainnya.

3. Brokoli

Ilustrasi jus sayur untuk diet (Sumber: Pexels)

Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang bisa kamu bikin jadi jus atau smoothies adalah brokoli. Brokoli ini merupakan salah satu sayuran yang kaya akan folat, yang bisa memperkuat sel-sel dalam tubuh dan mencegah timbulnya anemia.

Brokoli juga mengandung sifat antikanker serta antiinflamasi, jadi apabila dikonsumsi secara rutin bisa membuat tubuhmu terbebas dari penyakit.

4. Mentimun

Ilustrasi jus sayur untuk diet (Sumber: Pexels)

Jus mentimun juga baik nih untuk kamu konsumsi selama diet. Rasanya pun pasti sangat segar!

Mentimun adalah sayuran yang rendah kalori namun tinggi akan kandungan vitamin C. Sehingga baik untuk melancarkan pencernaan, mencegah flu, memperbaiki fungsi ginjal, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Tomat

Mengonsumsi jus tomat sepertinya memang sudah enggak aneh lagi ya? Di balik rasanya yang cenderung asam tapi segar, rupanya tomat ini memiliki banyak manfaat loh!

Tomat kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu mengonsumsi tomat juga sangat baik untuk kesehatan kulit, sebab tomat mengandung vitamin E yang bisa membuat kulit jadi tetap lembap dan halus.

Itu dia beberapa jus sayur untuk diet yang bisa kamu coba. Semoga informasi ini bermanfaat bagimu ya!

(AN)