5 Makanan Penghilang Jerawat yang Alami dan Ampuh

Makanan Penghilang Jerawat yang Alami dan Ampuh Membasmi Jerawat. Foto: Pixabay

Mengonsumsi makanan penghilang jerawat dapat membantu mengurangi dan mencegah timbulnya jerawat pada kulit. Selain melakukan perawatan kulit dari luar dengan menggunakan skincare, kamu juga perlu melakukan perawatan dari dalam untuk menghilangkan dan mencegah timbulnya jerawat, seperti mengonsumsi makanan penghilang jerawat.

Jerawat dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti hormon, genetik, kulit berminyak, mengonsumsi makanan penyebab timbulnya jerawat, serta menjalani pola hidup tidak sehat dengan melakukan kebiasaan buruk seperti begadang, dan lain-lain.

Pemilik kulit berjerawat juga perlu memperhatikan asupan makanan dalam tubuhnya. Hindari mengonsumsi makanan berminyak, pedas, dan makanan berlemak lainnya untuk mencegah timbulnya jerawat berlebih serta mencegah peradangan pada jerawat.

Dilansir dari Healthline, berikut ini merupakan makanan penghilang jerawat yang dapat kamu konsumsi untuk mengurangi peradangan pada jerawat serta mencegah timbulnya jerawat baru.

Makanan Penghilang Jerawat yang Alami dan Ampuh Membasmi Jerawat

1. Pepaya

Ilustrasi Pepaya. Sumber: Pixabay

Pepaya merupakan makanan penghilang jerawat yang memiliki kandungan enzim papain dan chymopapain yang dipercaya dapat mengurangi peradangan pada jerawat. Enzim ini juga dapat mencegah jerawat, melembapkan kulit, serta memudarkan bekas jerawat. Untuk dijadikan sebagai makanan penghilang jerawat, kamu dapat mengonsumsi pepaya secara langsung atau dapat diolah menjadi smoothies pepaya. Kamu juga dapat menjadikan pepaya sebagai masker wajah.

2. Ubi

Ilustrasi Ubi. Sumber: Pixabay

Ubi merupakan salah satu makanan penghilang jerawat. Kandungan vitamin A dalam ubi dapat menghilangkan jerawat serta mencegah timbulnya jerawat. Sama halnya dengan menggunakan skincare dengan kandungan turunan vitamin A seperti retinol, kamu dapat mengonsumsi ubi sebagai asupan makanan penghilang jerawat dari dalam.

3. Lemon

Ilustrasi Lemon. Sumber: Pixabay

Air perasan lemon dipercaya dapat menghilangkan jerawat, meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit menjadi lebih kencang, melindungi kulit dari radikal bebas, serta dapat menyamarkan noda hitam di kulit.

Kamu tidak disarankan untuk menggunakan air perasan lemon langsung ke permukaan kulit wajah, karena dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari. Untuk penggunaan lemon sebagai penghilang jerawat, kamu dapat mengonsumsi air perasan lemon secara langsung di pagi dan malam hari. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Ikan Salmon

Ilustrasi Ikan Salmon. Sumber: Pixabay

Kandungan lemak omega-3 pada ikan salmon dipercaya dapat mengurangi peradangan pada kulit wajah. Maka dari itu, ikan salmon merupakan salah satu makanan penghilang jerawat yang dapat kamu konsumsi.

5. Buah Beri

Ilustrasi Buah Beri. Sumber: Pixabay

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah beri mampu menghilangkan jerawat, serta mengurangi peradangan pada kulit. Buah beri juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah hiperpigmentasi setelah jerawat meradang. Kamu dapat mengonsumsi buah beri secara langsung, mengolahnya menjadi smoothies, atau dapat kamu jadikan campuran topping oatmeal atau yoghurt.

Itu dia beberapa makanan penghilang jerawat yang dapat kamu konsumsi untuk mengurangi peradangan pada jerawat serta mencegah timbulnya jerawat baru.

(IKN)

Frequently Asked Question Section

Apa penyebab timbulnya jerawat pada kulit?

Jerawat dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti hormon, genetik, kulit berminyak, mengonsumsi makanan penyebab timbulnya jerawat, serta menjalani pola hidup tidak sehat dengan melakukan kebiasaan buruk seperti begadang, dan lain-lain.

Makanan apa saja yang harus dihindari oleh pemilik kulit berjerawat?

Pemilik kulit berjerawat perlu menghindari makanan berminyak, pedas, dan makanan berlemak lainnya untuk mencegah timbulnya jerawat berlebih serta mencegah peradangan pada jerawat.

Makanan apa saja yang dapat menghilangkan jerawat?

Beberapa makanan mengandung vitamin dan nutrisi yang dapat menghilangkan jerawat, seperti pepaya, ubi, lemon, ikan salmon, dan buah beri.