5 Makanan untuk Mencerahkan Kulit, Bisa Bikin Glowing

5 Makanan untuk Mencerahkan Kulit, Bisa Bikin Glowing. Foto: Shutter Stock

Pasti banyak dari kamu yang sedang berjuang untuk mendapatkan kulit cerah berseri, termasuk mencari skincare yang tepat. Padahal, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan untuk mencerahkan kulit.

Selain merawat kulit dari luar dengan menggunakan perawatan skincare, kamu juga sebaiknya merawatnya dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Makanan yang bergizi tak hanya membuat kulit jadi glowing, tetapi juga membuat kulit jadi lebih sehat dan kenyal.

Berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk mencerahkan kulit kamu. Simak baik-baik, ya!

5 Makanan untuk Mencerahkan Kulit

Dikutip dari berbagai sumber berikut ini rekomendasi makanan yang baik untuk membantu mencerahkan kulit kamu.

1. Labu

Ilustrasi pumpkin. Foto: Pexels

Siapa yang menyangka jika makan labu dapat membantu kulit kamu lebih cerah.

Dikutip dari NDTV Food, jenis buah-bahan berwarna oranye ini ternyata memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan kulit kamu! Labu kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan mineral yang sangat baik untuk pembentukan sel-sel kulit baru.

Selain itu, kandungan tersebut juga baik dalam mengatur produksi minyak penyebab kulit kusam, memperbaiki warna kulit, dan mengurangi munculnya pori-pori di wajah kamu!

2. Dark chocolate

Ilustrasi chocolate. Foto: Pexels

Makanan yang menjadi favorit banyak orang ini juga ternyata bisa membantu kamu dalam mencerahkan kulit, lho.

Dikutip dari India, dark chocolate bisa melindungi kulit kamu dari paparan sinar UV dan menghaluskan tekstur kulit. Dalam dark chocolate juga terkandung polifenol kakao dan plavonoid yang bekerja sebagai antioksidan. Sedangkan, antioksidan sangat baik digunakan untuk proses memutihkan kulit kamu.

3. Alpukat

Ilustrasi avocado. Foto: Pexels

Makanan ketiga yang bisa membuat kulit kamu lebih cerah adalah buah alpukat. Buah yang sangat enak ketika disajikan sebagai jus ini ternyata memiliki banyak kandungan yang dapat dimanfaatkan sebagai pencerah kulit.

Dikutip dari India, lemak baik yang ada pada alpukat dapat mengurangi efek kemerahan pada kulit kamu sehingga kulit akan terlihat lebih cerah. Selain itu, buah yang satu ini juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk pencegah penuaan dini dan kulit kusam.

4. Kacang kenari

Ilustrasi kacang kenari. Foto: Pexels

Kamu pernah tidak makan jenis kacang-kacangan yang satu ini? Siapa sangka ternyata kacang kenari merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki kandungan sangat baik untuk kulit.

Dikutip dari Ligher Skin, kacang kenari memiliki asam lemak yang digunakan untuk melembapkan sekaligus membuat kulit jadi cerah, lembut, dan bercahaya. Kacang kenari juga dipercaya mampu mengurangi peradangan dengan melindungi kulit dari sinar UV.

Selain itu, kacang kenari mengandung seng, vitamin E, vitamin C, dan selenium yang biasanya digunakan untuk menyembuhkan luka atau mengatasi peradangan pada kulit.

5. Lemon

Ilustrasi lemon. Foto: Pexels

Terakhir ada lemon. Buah yang satu ini sih sudah tidak bisa diragukan lagi kualitasnya dalam merawat kulit karena sudah terbukti ada banyak sekali produk skincare yang menjadikan lemon sebagai bahan utamanya.

Dikutip dari Skin Kraft, lemon diperkaya dengan vitamin C yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan hiperpigmentasi. Selain itu, untuk kamu yang sering beraktivitas di luar rumah, lemon memiliki kandungan yang sangat baik untuk merawat kulit akibat kerusakan sinar matahari yang membuat kulit menjadi lebih kusam dan gelap.

Berikut adalah informasi mengenai makanan yang dapat digunakan untuk mencerahkan kulit kamu. Semoga bermanfaat, ya!

(DL)