5 Makanan yang Bisa Menaikkan Berat Badan, Apa Saja Ya?

Makanan yang Bisa Menaikkan Berat Badan. Foto: iStockphoto

Ada berbagai macam makanan yang bisa menaikkan berat badan untuk kamu konsumsi agar proses menaikkan berat badan berjalan dengan cepat. Setiap orang pastinya memiliki alasan tersendiri ketika ingin menaikkan berat badannya. Menaikkan berat badan bukan hal yang salah, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat agar tidak menyebabkan masalah pada kesehatan.

Ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk menaikkan berat badan, seperti olahraga untuk meningkatkan massa otot, menambah porsi makan, serta mengonsumsi makanan yang bisa menaikkan berat badan.

Kamu dapat memperbanyak konsumsi sayuran, makanan berprotein tinggi, serta kacang-kacangan yang dipercaya dapat menambah berat badan. Tentunya kamu perlu mengonsumsi makanan yang sehat untuk menaikkan berat badan.

Makanan sehat yang mengandung vitamin, mineral, protein, serta nutrisi yang baik untuk tubuh dapat menaikkan berat badan dengan cepat jika kamu konsumsi secara rutin.

Tambah asupan kalori harianmu untuk menaikkan berat badan, seperti mengonsumsi lebih banyak karbohidrat pada makanan. Selain itu, kamu juga perlu melakukan olahraga, mengatur pola hidup sehat, dan pola makan yang baik untuk menaikkan berat badan.

Lalu, makanan apa saja yang bisa menaikkan berat badan dengan cepat? Yuk, cari tahu!

5 Makanan yang Bisa Menaikkan Berat Badan

Dilansir dari Healthline, berikut ini beberapa makanan yang bisa menaikkan berat badan dengan cepat. Simak, ya!

1. Nasi

Nasi. Sumber: iStockphoto

Nasi merupakan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk energi dalam tubuh. Nasi mengandung kalori serta karbohidrat tinggi yang dapat menaikkan berat badan. Kamu dapat menambah porsi nasi saat makan untuk mempercepat proses menaikkan berat badan yang kamu inginkan. Konsumsi nasi minimal 3 kali dalam sehari agar asupan karbohidratmu terpenuhi dengan baik.

2. Daging merah

Daging merah. Sumber: iStockphoto

Daging merah yang berasal dari sapi, kambing, atau kerbau merupakan makanan berprotein tinggi yang dapat kamu konsumsi untuk menambah berat badanmu. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat membentuk massa otot tubuhmu sehingga berat badanmu akan meningkat.

3. Telur

Telur. Sumber: iStockphoto

Telur merupakan salah satu makanan sehat yang dapat meningkatkan berat badan. Telur memiliki kandungan nutrisi serta protein yang tinggi yang baik jika kamu konsumsi untuk menambah berat badanmu. Telur juga mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat yang dapat meningkatkan berat badan.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan. Sumber: iStockphoto

Kamu dapat mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond untuk meningkatkan berat badan. Kacang-kacangan mengandung kalori, lemak, serta karbohidrat yang dapat menaikkan berat badan ketika dikonsumsi secara rutin. Kamu dapat memadukan kacang-kacangan dengan yoghurt sebagai makanan penambah berat badan.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam. Sumber: iStockphoto

Cokelat hitam termasuk salah makanan yang mengandung tinggi lemak. Cokelat hitam juga tinggi kalori sehingga jika kamu konsumsi dapat mengenyangkan. Cokelat hitam juga mengandung karbohidrat dan protein yang baik untuk nutrisi tubuhmu.

Maka dari itu, cokelat hitam dapat menaikkan berat badanmu dengan cepat. Namun, kamu perlu membatasi konsumsi cokelat hitam untuk mencegah risiko terjadinya penyakit jantung, diabetes, dan penyakit lainnya yang dapat membahayakan tubuhmu.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa menaikkan berat badan yang dapat kamu konsumsi. Semoga informasinya bermanfaat, ya.

(IKN)