5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

Ilustasi makanan yang harus dhindari saat diet. Foto: unsplash

Jika kamu sedang melakukan diet, tentunya kamu harus cermat dalam memilih makanan yang harus dihindari saat diet.

Seperti yang kita tahu, diet adalah pola perilaku hidup sehat dalam mengatur pola makan dengan tetap memperhatikan kebutuhan gizi terpenuhi. Gizi yang dimaksud adalah protein, vitamin, karbohidrat, dan mineral.

Saat diet, kamu harus tetap memperhatikan porsi makanan dan kandungan yang ada di dalamnya. Nah, kali ini Hello Ladies akan memberikan sedikit informasi makanan apa saja yang harus dihindari saat diet.

Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

1. Junk Food

Contoh makanan yang harus dhindari saat diet. Foto: unsplash

Junk food atau makanan cepat saji terkenal dengan makanan tidak sehat dan menjadi musuh bagi siapa pun yang akan diet. Meski enak dan selalu terlihat menggiurkan, kamu harus segera menghindari berbagai jenis makanan cepat saji, ya! Karena kebanyakan makanan cepat saji mengandung lemak, garam, serta gula yang tidak baik untuk tubuh dan diet kamu jika dikonsumsi berlebihan. Contoh makanan cepat saji yang harus dihindari adalah kentang goreng, pizza, hamburger, dan makanan cepat saji lainnya.

2. Nasi Putih

Contoh makanan yang harus dhindari saat diet. Foto: unsplash

Seperti yang kita tahu, nasi putih merupakan makanan pokok di Indonesia dan sebagai sumber karbohidrat utama. Tetapi jika kamu sedang diet, ada baiknya menghindari nasi putih. Karena kandungan kalori di nasi putih tergolong tinggi dan bisa menyebabkan berat badanmu susah turun.

Sebagai penggantinya, kamu bisa menggunakan nasi merah atau oats sebagai sumber karbohidrat yang lebih rendah kalori.

3. Makanan Manis

Contoh makanan yang harus dhindari saat diet. Foto: unsplash

Makanan manis yang mengandung gula juga wajib sekali kamu hindari, karena gula merupakan sumber karbohidrat sederhana yang kaya akan kalori. Hal inilah yang menjadi bahaya, karena kamu merasa hanya makan snack tetapi ternyata kandungan kalorinya sangat banyak dan jika dimakan berlebihan akan setara dengan karbohidrat yang dihasilkan oleh makanan utama lainnya. Hindari memakan donat, cup cakes, kue, dan semua makanan manis lainnya.

4. Permen dan Coklat

Contoh makanan yang harus dhindari saat diet. Foto: unsplash

Dua cemilan ini memang sangat enak, terlebih lagi rasanya yang manis. Namun, kedua makanan ini adalah makanan utama yang harus kamu hindari saat diet. Dilansir dari Healthline, satu permen atau cokelat bisa mengandung 200-300 kalori yang tentunya akan membuat berat badan kamu naik. Sebagai gantinya, pilihlah snack yang sehat seperti buah.

5. White Bread

Mungkin sebagian orang menganggap roti aman saja untuk diet, tetapi tidak dengan roti yang satu ini. Kandungan dalam roti putih atau white bread ternyata tidak sehat untuk dikonsumsi saat diet, karena mengandung banyak glukosa yang bisa memicu diabetes dan meningkatkan gula dalam darah. Hal ini dapat memicu kamu tetap merasa lapar meskipun sudah makan.

Nah, 5 makanan di atas adalah makanan yang harus kamu hindari saat diet. Semoga berhasil dan tetap jaga kesehatan.

(AP)