5 Manfaat Buah Nanas untuk Wanita, Salah Satunya Cegah Kanker Payudara!

Ilustrasi Manfaat Buah Nanas untuk Wanita. Sumber: Unsplash.

Ada banyak manfaat buah nanas untuk wanita yang bisa didapatkan lho. Apalagi, nanas merupakan buah tropis yang kaya akan manfaat kesehatannya. Nanas mengandung vitamin, zat antioksidan, serat, dan mineral yang rendah kalori. Buah satu ini cocok untuk cemilan sehari-hari.

Bahkan, ada beberapa orang memakai nanas sebagai bahan masker kulitnya. Namun, menerapkannya langsung ke kulit langsung tidak memberikan manfaat yang nyata dan malag dapat menyebabkan iritasi kulit.

Jika kamu ingin merasakan manfaat nanas pada tubuhmu secara efektif, kamu bisa memakan buahnya secara langsung. Nah, kamu bisa mempelajari manfaat buat nanas pada ulasan di bawah ini. Yuk, intip!

Ilustrasi Manfaat Buah Nanas untuk Wanita. Sumber: Unsplash.

Manfaat Buah Nanas untuk Wanita

Dilansir Healthline, berikut manfaat mengkonsumsi buah nanas untuk wanita:

1. Kaya akan nutrisi

Nanas mengandung kalori yang rendah, tetapi memiliki nutrisi yang banyak dan baik untuk tubuh. Nanas juga mengandung sejumlah vitamin A, vitamin K, fosfor, seng dan kalsium.

Selain itu, nanas sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuhmu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga metabolisme yang sehat dan memiliki sifat antioksidan

2. Mengandung antioksidan yang bagus menangkal penyakit

Nanas tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan kamu, lho. Nanas sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuhmu melawan stres oksidatif.

Stres oksidatif adalah keadaan di mana tubuh kamu memiliki banyak radikal bebas yang berbahaya. Radikal bebas ini berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan seperti peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak penyakit lainnya.

3. Enzimnya dapat memudahkan pencernaan ususmu

Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain. Enzim tersebut bekerja sebagai protease, yang memecah molekul protein seperti asam amino dan peptida kecil.

Setelah molekul protein dipecah, mereka lebih mudah diserap di usus kecil. Zat tersebut bisa membantu bagi mereka yang memiliki insufisiensi pankreas, suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup.

4. Mengurangi risiko kanker payudara

Kanker adalah penyakit kronis yang dimulai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali pada tubuh. Perkembangan kanker umumnya disebabkan oleh stres oksidatif dan peradangan kronis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya dapat mengurangi risiko kanker. Nanas memiliki zat yang dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

Salah satu zat di dalam nanas yang bagus untuk mencegah kanker, yaitu bromelain. Zat ini dapat menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel yang berbahaya bagi tubuh.

Ilustrasi Manfaat Buah Nanas untuk Wanita. Sumber: Unsplash.

5. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menekan peradangan akibat olahraga

Buah nanas mengandung berbagai vitamin, mineral dan enzim seperti bromelain yang dapat secara kolektif meningkatkan kekebalan tubuh dan peradangan yang terjadi di dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.

Apalagi, jika kamu sering melakukan olahraga yang berat. Olahraga berat dapat merusak jaringan otot dan menyebabkan peradangan di sekitarnya.

Protease seperti bromelain dipercaya dapat mempercepat pemulihan kerusakan akibat olahraga berat dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.

Itu dia ulasan mengenai manfaat buah nanas untuk wanita yang bisa kamu pelajari. Semoga artikel ini bisa bermanfaat, ya!

(MMA)