5 Manfaat Jambu Kristal, Apa Saja Ya?
Kumpulan berita dan informasi terkini seputar wanita, gaya hidup, kecantikan, dan karier.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Hello Ladies tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSiapa yang masih belum paham mengenai manfaat jambu kristal? Jambu kristal adalah mutasi dari jambu Muangthai Pak. Jambu kristal juga masih termasuk ke dalam golongan jambu biji.
Namun, perbedaan yang mencolok dari jambu kristal dan jambu biji ada pada jumlah bijinya. Jika jambu biji memiliki biji yang banyak, sedangkan jambu kristal memiliki jumlah biji yang lebih sedikit.
Buah yang memiliki nama latin psidium guajava ini pertama kali ditemukan pada tahun 1991 di District Kao Shiung, Taiwan. Kemudian, buah yang memiliki banyak khasiat ini diperkenalkan di Indonesia oleh Misi Teknik dari Taiwan.
Dikutip dari Knowledge E, buah ini baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk manis dan lemon.
Kandungan vitamin C pada jambu kristal sekitar 87 mg/100 gram, jeruk manis 49 mg/100 gram, dan lemon 10,5 mg/100 gram. Jambu kristal juga mengandung mineral seperti besi, fosfat, dan kapur.
Dikutip dari NDTV Food, jambu biji juga merupakan buah yang kaya akan air. Kandungan air jambu biji yang tinggi membantu kamu tetap terhidrasi. Selain itu, jambu biji memiliki kandungan serat yang tinggi.
Sebanyak 100 gram jambu kristal memiliki 5,4 gram serat. Serat sangat penting dalam menyehatkan pencernaan, menurunkan berat badan, mengelola diabetes, dan kesehatan jantung. Jambu biji juga merupakan sumber asam folat yang baik.
Lantas, apa saja manfaat jambu kristal untuk kesehatan? Berikut informasi lengkapnya.
5 Manfaat Jambu Kristal
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat dari jambu kristal.
1. Meningkatkan kesehatan kulit
Dikutip dari Very Well Fit, vitamin C dalam jambu biji bisa membantu produksi kolagen pada kulit kamu. Vitamin C memberikan manfaat antioksidan pada kulit kamu dan melindungi terhadap penurunan elastisitas kulit serta kerusakan kulit akibat sinar UV.
2. Membantu pencegahan penyakit
Dikutip dari Nutrition and You, jambu biji rendah kalori dan lemak tetapi membawa beberapa vitamin dan mineral penting. Hal ini dipercaya mampu mencegah penyakit kanker, infeksi, penuaan, dan masih banyak lagi penyakit berbahaya lainnya.
3. Mencegah penyakit stroke
Dikutip dari NDTV Food, kalium dalam jambu biji merupakan sumber potasium yang sangat baik. Studi telah mengeklaim bahwa potasium membantu meringankan gejala stroke, tekanan darah tinggi, gangguan jantung dan ginjal, serta kecemasan dan stres. Kalium juga membantu mengatur keseimbangan air dan fungsi elektrolit dalam tubuh.
Berikut tadi adalah 3 manfaat utama dari jambu kristal yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu. Yuk, perbanyak konsumsi buah-buahan bergizi!
(DL)