Berapa Lama Rambut Tumbuh? Ini Tips Biar Cepat Panjang
Kumpulan berita dan informasi terkini seputar wanita, gaya hidup, kecantikan, dan karier.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Hello Ladies tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKamu mungkin bertanya-tanya, sebenarnya berapa lama rambut tumbuh? Namun, pertanyaan ini tidak punya jawaban pasti. Sebab, setiap orang memiliki siklus pertumbuhan rambut sendiri.
Siklus pertumbuhan setiap rambut di kulit kepala bisa memakan waktu 2 hingga 6 tahun.
Menurut Medical News Today, rata-rata rambut akan tumbuh sekitar 0.5 sampai 1.7 cm setiap bulan. Estimasi ini datang dari The Trichological Society.
Namun, berapa lama rambut tumbuh tergantung pada banyak faktor, seperti usia, tipe rambut, kondisi kesehatan secara keseluruhan, dan kondisi kesehatan tertentu.
Jenis kelamin juga berpengaruh pada pertumbuhan rambut. Laki-laki cenderung memiliki rambut yang tumbuh lebih cepat daripada perempuan.
Tahap Pertumbuhan Rambut
Menurut Healthline, rambut tumbuh dalam tiga tahap, dan setiap helai rambut mengikuti garis waktunya masing-masing.
Anagen. Fase aktif pertumbuhan rambut, berlangsung 3-10 tahun.
Katagen. Fase transisi ketika rambut berhenti tumbuh, berlangsung selama 2–3 minggu.
Telogen. Fase istirahat, ketika rambut rontok, berlangsung 3-4 bulan.
Setiap saat, rata-rata kulit kepala memiliki 90% folikel rambut di fase anagen, sekitar 1% di fase katagen, dan sekitar 9% di fase telogen.
Kelompok 9% ini menyumbang sekitar 100 hingga 150 helai rambut yang rontok setiap hari. Jadi, kerontokan adalah hal yang normal, itu adalah bagian dari siklus pertumbuhan rambut.
Namun, rambut rontok yang berlebihan harus diwaspadai dan dikonsultasikan ke dokter, ya.
Tips Rambut Cepat Panjang
Untuk membuat rambut tumbuh cepat, kamu harus memperhatikan asupan nutrisi.
Dikutip dari Medical News Today, nutrisi yang baik adalah bagian penting dari pertumbuhan rambut sehat. Hal tersebut karena bagian rambut yang hidup (akar) menerima nutrisinya dari darah.
Melakukan diet sehat yang mengandung buah, sayuran, biji-bijian, dan jumlah lemak yang sesuai akan meningkatkan kesehatan rambut, serta mempercepat pertumbuhan rambut.
Makanan khusus yang dapat meningkatkan kesehatan rambut meliputi:
Ikan: mengandung asam lemak omega-3 esensial, protein, vitamin B-12, dan zat besi. Semua kandungannya bisa mencegah kulit kepala kering dan warna rambut berubah kusam.
Sayuran hijau tua: mengandung vitamin A dan C yang tinggi, sehingga membantu menjaga rambut dalam kondisi baik.
Legum: penuh protein yang mendorong pertumbuhan rambut dan membantu mencegah rambut rapuh.
Biotin: kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rapuh atau rontok. Biji-bijian utuh, hati, kuning telur, tepung kedelai, dan ragi mengandung biotin yang sebaiknya kamu konsumsi.
Kacang-kacangan: sumber selenium yang baik. Selenium penting untuk kesehatan kulit kepala. Beberapa kacang juga mengandung alpha-linoleic acid dan zink. Kedua kandungan itu membantu melembapkan rambut dan mencegah kerontokan.
Produk susu rendah lemak: sumber kalsium yang baik, merupakan salah satu komponen kunci dalam pertumbuhan rambut.
Adapun hal-hal yang memperlambat rambut panjang adalah:
Diet ketat.
Gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia.
Stres.
Merokok.
Kekurangan vitamin.
Sebaiknya hindari faktor-faktor di atas dengan rajin mengonsumsi makanan sehat, hindari merokok, dan kelola stres dengan baik.
(DEL)
Frequently Asked Question Section
1 bulan rambut tumbuh berapa?
1 bulan rambut tumbuh berapa?
Menurut Medical News Today, rata-rata rambut akan tumbuh sekitar 0.5 sampai 1.7 cm setiap bulan. Estimasi ini datang dari The Trichological Society.
Bagaimana cara agar rambut cepat tumbuh?
Bagaimana cara agar rambut cepat tumbuh?
Melakukan diet sehat yang mengandung buah, sayuran, biji-bijian, dan jumlah lemak yang sesuai akan meningkatkan kesehatan rambut, serta mempercepat pertumbuhan rambut.
Berapa lama proses pertumbuhan rambut baru?
Berapa lama proses pertumbuhan rambut baru?
1. Anagen. Fase aktif pertumbuhan rambut, berlangsung 3-10 tahun. 2. Katagen. Fase transisi ketika rambut berhenti tumbuh, berlangsung selama 2–3 minggu. 3. Telogen. Fase istirahat, ketika rambut rontok, berlangsung 3-4 bulan.