Berat Badan Ideal Tinggi 160 Cm, Berapa Ya?

Ilustrasi berat badan ideal tinggi 160. (Dok. Pexels/Andres Ayrton)

Bagaimana menghitung berat badan ideal tinggi 160 cm? Mudah kok, kamu hanya perlu memanfaatkan sejumlah rumus sederhana.

Setidaknya ada tiga cara menghitung berat badan ideal tinggi 160 cm, ladies. Kamu tinggal menggunakan salah satu rumus berikut ini:

1. Rumus Lorentz Index (LI).

2. Rumus Broca Index (BI).

3. Rumus Body Mass Index (BMI).

Ada rumus yang menyamaratakan cara menghitung berat badan ideal tinggi 160 cm, tapi ada juga yang mengklasifikasikannya menurut jenis kelamin. Artinya, rumus menghitung berat badan ideal dapat berbeda pada wanita dan pria.

Lantas, bagaimana cara menggunakan rumus-rumus itu untuk mencari tahu berat badan ideal tinggi 160 cm?

Berat Badan Ideal Tinggi 160 Pakai Rumus Lorentz Index

Rumus LI itu seperti apa sih? Apakah sama rumus LI untuk wanita dan pria? Jawabannya, rumusnya sedikit berbeda.

Rumus LI untuk Wanita:

Berat badan ideal = [Tinggi (sentimeter) - 100] - [Tinggi (sentimeter) - 150] : 2

Rumus LI untuk Pria:

Berat badan ideal = LI = [Tinggi (sentimeter) - 100] - [Tinggi (sentimeter) - 150] : 4

Karena kamu sudah mengetahui rumus LI, maka ini saatnya mencari berat badan ideal tinggi 160 cm menggunakan rumus tersebut. Yuk simak!

Wanita:

Berat badan ideal = [160 - 100] - [160 - 150] : 2 = 60 - 10 : 2 = 55 kg

Pria:

Berat badan ideal = [160 - 100] - [160 - 150] : 4 = 60 - 10 : 4 = 57,5 kg

Ilustrasi pengukuran berat badan. (Dok. Pixabay/Deedee86)

Berat Badan Ideal Tinggi 160 Pakai Rumus Broca Index

Rumus Broca Index juga membedakan cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria. Berikut ini rumusnya:

Rumus BI untuk Wanita:

[Tinggi (sentimeter) - 100] - ([Tinggi (sentimeter) - 100] x 15%]

Rumus BI untuk Pria:

[Tinggi (sentimeter) - 100] - ([Tinggi (sentimeter) - 100] x 10%]

Maka dari itu, inilah berat badan ideal tinggi 160 cm berdasarkan rumus BI:

Wanita:

[160 - 100] - ([160 - 100] x 15%) = 60 - 9 = 51 kg

Pria:

[160 - 100] - ([160 - 100] x 10%) = 60 - 6 = 54 kg

Namun, Broca Index juga memiliki rumus universal, yakni:

Tinggi (cm) - 100

Jika tinggi badanmu 160 cm, maka berat badan idealmu:

160 - 100 = 60 kg

Ilustrasi berat badan ideal. (Dok. Pixabay/Vidmir Raic)

Berat Badan Ideal Tinggi 160 Pakai Rumus Body Mass Index

Selanjutnya, mencari berat badan ideal dari tinggi 160 cm dengan rumus BMI. Dalam BMI, terdapat 7 klasifikasi berat badan yang menjadi tolak ukur kesehatan kondisi tubuh. Melansir buku BMI Classification Percentile And Cut Off Points (2021) oleh Weir dan Jan, berikut ini rincian klasifikasinya:

- < 16,5 poin= kekurangan berat badan dalam tingkat parah

- < 18,5 poin= berat badan kurang

- 18,5 sampai 24,9 poin = berat badan normal

- 25,0 sampai 29,9 poin = terlalu gemuk

- 30,0 sampai 34,9 poin = obesitas kelas I

- 35,0 sampai 39,9 poin = obesitas kelas II

- 40 atau lebih = obesitas kelas III

Sementara itu, rumus menghitung berat badan ideal BMI, yaitu:

Berat badan (kg) : tinggi badan (meter)

Karena itu, untuk menggunakan rumus BMI kamu harus memasukkan juga berat badan saat ini. Misalnya, tinggi badanmu 160 cm (1,6 meter) dengan berat badan 45 kg. Artinya, rumusnya akan menjadi:

45 : 1,6 = 28,125 poin

Merujuk pada klasifikasi berat badan ideal BMI, maka poin beratmu termasuk terlalu gemuk.

(TDI)