Berat Badan Ideal Umur 13 Tahun, Segini Kisarannya!

Ilustrasi berat badan ideal umur 13 tahun. (Dok. Freepik)

Berapa berat badan ideal umur 13 tahun? Apakah kamu sudah tahu? Jika belum, maka mari cari tahu bersama lewat artikel ini!

Penting sekali untuk meninjau pertumbuhan anak hingga mencapai usia remaja. Baik itu dari segi tinggi badan maupun berat badan. Sebab, kesehatan mereka dapat dilihat dari tinggi dan berat badan sesuai usia.

Berat badan ideal remaja berbeda-beda tergantung usianya. Hal itu juga berlaku bagi remaja berumur 13 tahun, baik wanita maupun pria.

World Health Organization (WHO) telah menentukan grafik pertumbuhan ideal sesuai usia. Di dalamnya, terdapat daftar berat badan ideal umur 13 tahun, baik remaja perempuan maupun laki-laki.

Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai informasi itu, yuk simak ulasan Hello Ladies berikut ini!

Ilustrasi berat badan ideal remaja. (Dok. Freepik)

Berat Badan Ideal Umur 13 Tahun

Mengutip buku Jus untuk Kecerdasan, Kesehatan, & Daya Tahan Tubuh Anak (2010) karya Dokter Prapti Utami, berat badan ideal remaja dapat dilihat pada data Physical Growth, National Center for Health Statistic (NCHS) Percentile di The American Journal of Clinical Nutrition (Jurnal Nutrisi Klinis Amerika).

Dalam jurnal itu disebutkan bahwa berat badan ideal umur 13 tahun adalah 46,10 kg untuk remaja perempuan, sementara remaja laki-laki 13 tahun idealnya memiliki berat badan 44,95 kg. Angka itu merupakan nilai standar pada tabel NCHS.

Merujuk pada data Cleveland Clinic, berat badan ideal remaja perempuan berkisar di antara 25 kg hingga 80 kg. Untuk remaja laki-laki, berat badan idealnya ada di kisaran 24 kg hingga 90 kg.

Nah, kamu juga dapat mengetahui berat badan ideal sesuai umur dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) alias Body Mass Index (BMI). Bagaimanakah rumusnya?

Kemudian, kamu mesti meninjau klasifikasi IMT internasional versi WHO. Berikut ini tabelnya:

Ilustrasi berat badan ideal umur 13 tahun pada remaja perempuan. (Dok. Freepik)

Rata-Rata Berat Badan Remaja Umur 13 Tahun

Di sisi lain, rata-rata berat badan umur 13 tahun sedikit berbeda dengan nilai standar WHO NCHS tersebut. Seperti yang tertera pada laman Disabled World yang telah Hello Ladies tinjau.

Berdasarkan situs itu, terungkap bahwa rata-rata berat badan remaja umur 13 tahun adalah 45,8 kg untuk perempuan dan 45,3 kg untuk laki-laki.

Sementara itu, menurut Healthline, berat badan rata-rata remaja 13 tahun berkisar di antara 34 kg hingga 67 kg (perempuan) dan 34 kg hingga 66 kg (laki-laki).

Faktor yang Memengaruhi Berat Badan Remaja

Apa saja faktor yang memengaruhi rata-rata berat badan pada remaja? Jawabannya, ada berbagai penyebab. Apa saja itu?

1. Tingkat Perkembangan

Anak-anak mulai memasuki tahap pubertas di antara usia 8 hingga 14. Nah, pada periode itu tubuh mereka terus tumbuh dan berkembang. Namun, itu dipengaruhi juga oleh ragam faktor, seperti genetik dan lingkungan.

Tiap remaja berusia 13 tahun akan memiliki bentuk tubuh berbeda, yang pastinya juga memengaruhi berat badan dan tinggi badannya.

2. Tinggi Badan

Tinggi badan remaja juga memengaruhi berat badan. Anak-anak yang lebih tinggi berpotensi memiliki berat badan yang lebih ringan, tapi itu tidak bersifat mutlak.

Kepadatan tulang dan massa otot juga memengaruhi berat badan para remaja 13 tahun karena otot itu lebih berat daripada lemak. Anak dengan otot lebih banyak kemungkinan akan memiliki berat yang lebih daripada yang lainnya.

3. Genetik

Faktor genetik, pola makan, dan tingkat aktivitas juga akan berdampak terhadap berat badan remaja. Sebab bentuk dan komposisi tubuh juga dipengaruhi oleh gen yang berasal dari kedua orang tua. Begitu pula dengan distribusi lemak di dalam tubuh.

(TDI)