Bisakah Minum Kopi untuk Diet? Cek Manfaatnya di Sini

Kopi untuk Diet. Foto: Pexels

Metode diet saat ini sangat beragam, salah satunya adalah dengan menggunakan kopi. Kopi untuk diet ternyata memiliki banyak manfaat dan dipercaya ampuh untuk menurunkan berat badan.

Ada banyak kandungan di dalam kopi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti kafein, vitamin B dan magnesium.

Dilansir dari Harvard Education, kopi bisa untuk menurunkan risiko terkena kanker, menambah energi, mengurangi stress, hingga bisa untuk mengurangi berat badan. Disarankan untuk meminum kopi 3-5 gelas jika kamu tidak memiliki gangguan seperti asam lambung. Tentunya kamu juga harus tetap mengonsumsi makanan lain yang mengandung gizi cukup untuk tubuh.

Dikutip dari Women's Health Magazine, Dr. Arnot adalah salah satu orang yang mencetuskan kopi untuk diet. Kopi bisa digunakan untuk diet jika kamu meminumnya dengan tepat bersamaan dengan makanan-makanan sehat pendukung diet lainnya. Tiga gelas kopi setiap hari bisa membakar lebih dari 1.500 kalori setiap hari dan melancarkan metabolisme tubuh.

Kopi untuk Diet

Kopi Hitam untuk Diet. Foto: Pexels

Salah satu kopi yang direkomendasikan untuk diet adalah kopi hitam yang memilki kandungan kafein lebih banyak. Karena kafein juga memiliki fungsi serta manfaat untuk merangsang proses pemecahan lemak di dalam tubuh melalui proses metabolisme, sehingga lemak dapat lebih cepat dibakar oleh tubuh dan bisa mengurangi berat badan.

Selain itu kopi hitam juga tidak terlalu banyak mengandung kalori, hanya sekitar 5 kalori yang ada di setiap penyajian kopi hitam. Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa mencampurkan lemon dan cinnamon di dalamnya dan hindari gunakan bahan-bahan manis sebagai pelengkap ganti gula atau bahan pemanis buatan dengan susu dan madu.

Minum Kopi di Waktu yang Tepat

Waktu yang tepat untuk meminum kopi saat diet agar lebih maksimal hasilnya adalah di pagi hari sekitar pukul 9 hingga 10 pagi. Jika kamu sedang melakukan olahraga lain atau workout untuk program diet, disarankan untuk meminum kopi sebelum melakukan workout karena bisa membantu membakar lemak serta kalori.

Efek Samping Kopi untuk Diet

Efek Samping Kopi untuk Diet. Foto: Pexels

Seperti yang kita tahu, meminum kopi terkadang kurang efektif bagi sebagian orang dan justru menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut beberapa efek samping yang bisa muncul jika kamu meminum terlalu banyak kopi.

1. Insomnia

Kopi memang memiliki kandungan kafein yang bisa menghilangkan rasa kantuk. Namun hati-hati jika kamu terlalu sering meminum kopi, karena justru bisa membuat kamu terserang insomnia.

2. Asam lambung

Kandungan asam di dalam kopi juga bisa meningkatkan produksi asam yang dihasilkan oleh lambung dan membuat perut kamu merasa tidak nyaman atau perih. Segera hentikan mengonsumsi kopi jika setelah meminum kopi asam lambung kamu naik.

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter, ya, jika kamu ingin menggunakan kopi sebagai metode diet. Apalagi jika kamu memiliki riwayat penyakit asam lambung.

Selain kopi, kamu juga bisa memanfaatkan makanan sehat lainnya untuk diet kamu.

(AP)