Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur dengan Broca dan BMI

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur. Sumber: Unsplash.

Cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur bagaimana, ya? Setiap wanita pasti memiliki keinginan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Selain ingin terlihat menarik, menjaga berat badan ideal juga bisa menjadi salah satu usaha agar tubuh kamu tetap sehat.

Pasalnya, jika kamu memiliki berat badan yang berlebih, hal ini juga berdampak secara negatif terhadap kesehatan tubuh. Begitu pula dengan berat badan yang terlalu rendah, beberapa penyakit bisa menyerang wanita tersebut seperti osteoporosis, anemia, menstruasi tidak lancar, hingga risiko melahirkan secara prematur. Dengan demikian, memiliki berat badan ideal merupakan pilihan yang perlu dipertimbangkan.

Nah, untuk mengetahui berat badan yang ideal, kamu bisa menghitungnya menggunakan rumus broca dan kalkulator BMI. Simak selengkapnya di bawah, ya!

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur. Sumber: Unsplash.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dengan Rumus Broca

Salah satu cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur disebutkan di dalam buku “Mencegah & Mengatasi Berbagai Penyakit Sendi: Asam Urat, Rematik, dan Penyakit Sendi Lainnya” oleh dr. Iskandar Junaidi (2021: 56) ialah dengan rumus broca.

Dengan rumus ini, seseorang yang masuk ke dalam kategori gemuk apabila beratnya melebihi 15 persen dari berat badan idealnya. Cara ini cocok diterapkan untuk mereka yang usianya masih remaja dan dewasa.

Rumus ini ditemukan oleh Paul Broca untuk membedakan cara perhitungan berat badan yang ideal antara wanita dan pria. Rumus broca menghitung berat badan ideal dengan cara yang lebih spesifik karena dibedakan berdasarkan jenis kelamin.

Hal ini dipengaruhi oleh faktor komposisi tubuh wanita yang berbeda dengan pria. Tidak seperti pria yang memproduksi hormon testosteron dengan jumlah tinggi, para wanita hanya menghasilkan sedikit hormon testosteron. Hormon ini disebut sebagai pemicu pertumbuhan struktur tulang dan otot yang lebih besar pada laki-laki.

Meskipun wanita dan pria memiliki cara perhitungan berat badan yang berbeda, rumus ini mudah untuk dicoba dan diikuti. Berikut adalah rumus dari broca:

Contoh perhitungan untuk berat badan ideal pria, jika kamu memiliki tinggi badan 175 cm, cara menghitungnya adalah (175-100)-[(175-100) x 10%], 75-7,5= 67,5 kg.

Jadi, kesimpulan berat badan ideal kamu adalah 67,5 kg.

Sedangkan, jika kamu seorang wanita dengan memiliki tinggi badan 160 cm, cara menghitungnya adalah (160-100)-[(160-100)x15%), 60-9= 51 kg.

Jadi, berat badan ideal kamu adalah 51 kg.

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur. Sumber: Unsplash.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dengan Kalkulator BMI

Body Mass Index (BMI) merupakan salah satu cara lainnya untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi dan berat badan wanita maupun pria. Berbeda dengan cara perhitungan sebelumnya, pengukuran ini berlaku untuk mereka yang memiliki usia dewasa dari 20 – 65 tahun.

Jika kamu menggunakan BMI, maka kamu harus memahami bahwa rumus berat badan ini tidak berlaku bagi mereka yang memiliki profesi sebagai atlet atau binaragawan serta ibu hamil menyusui. Hal ini dipengaruhi oleh massa otot tubuhnya yang dimiliki lebih banyak dibandingkan dengan orang biasa.

Dengan menggunakan kalkulator BMI, kamu bisa mengetahui apakah berat badan seseorang masuk ke dalam kategori berat badan yang ideal, kurus, atau overweight. Beberapa fakta yang bisa kamu ketahui dari kalkulator BMI adalah:

Jika angka BMI sudah melebihi angka 40, sebaiknya kamu segera menemui dokter.

Rumus Hitungan Kalkulator BMI:

Berat badan ideal = berat badan (kilogram) : tinggi badan (meter) x tinggi badan (meter)

Sebagai contohnya, jika berat badan kamu 50 kg dan tinggi badan 1,60 meter. Kamu bisa menghitung nilai BMI kamu dengan cara 50:(1,60x1,60)= 50 : 2.56 = 19,53. Berarti, indeks massa tubuh wanita tersebut 19,53. Maka, berat tubuhmu sudah dikatakan normal atau ideal.

(MMA)