Catur Marga Yoga, Fungsi dan Manfaat Bagi Manusia

Ilustrasi Catur Marga Yoga. (Dok. Pixabay/StockSnap)

Apa yang dimaksud dengan catur marga yoga? Terdiri dari dua kata, catur dan marga, catur marga yoga adalah empat cara umat Hindu menghormati dan menuju Tuhan Yang Maha Esa. Bukan hanya itu, catur marga yoga juga berkaitan dengan aktivitas yoga dan kesehatan psikis.

Dalam jurnal Yoga dan Kesehatan berjudul Implikasi Yoga Marga terhadap Kesehatan Rohani (2020) karya Yunitha Asri Diantary Ni Made dan I Made Hartaka, empat cara itu terdiri dari bhakti yoga, jnana yoga, karma yoga, dan raja yoga.

Nah, keempat cara itu dipercaya dapat mempererat hubungan antara manusia dan Tuhan. Selain itu, tiap-tiap cara atau jalan catur marga yoga dapat mengembangkan kecerdasan dan kesadaran manusia. Apa saja fungsi dan manfaatnya?

Fungsi Catur Marga Yoga

1. Pengembangan kecerdasan kinestetik

Ilustrasi kecerdasan pengembangan kinestetik lewat yoga. (Dok. Pixabay/AndiP)

Karma yoga dan raja yoga merupakan wadah untuk meningkatkan kemampuan kinestetik manusia. Kemampuan kinestetik adalah kemampuan yang berkaitan dengan ketangkasan tubuh, Howard Gardner menyebut, kecerdasan kinestetik berkaitan dengan kapasitas seseorang mempraktikkan gerakan bagus.

2. Peningkatan kecerdasan intelektual

Pernah dengan soal kecerdasan intelektual alias IQ? Nah, jnana yoga dalam catur marga yoga berfungsi sebagai wadah untuk meningkatkan dan mengembangkan kecerdasan intelektual seseorang.

3. Memperkuat kecerdasan emosional

Selain kecerdasan intelektual dan kinestetik, ajaran catur marga yoga lain--bhakti yoga--juga mampu menjadi wahana memperkuat kecerdasan emosional alias EQ.

4. Pengembangan kecerdasan spiritual

Ilustrasi pengembangan kecerdasan spiritual melalui yoga. (Dok. Pixabay/Okan Caliskan)

Sementara, vibhuti yoga merupakan cara mengembangkan kecerdasan spiritual.

Dalam kata lain, ajaran-ajaran dalam catur marga yoga memiliki manfaat yang saling berkaitan. Dari pengembangan tubuh hingga psikis seseorang.

Kelola Mental Lewat Catur Marga Yoga

Yoga bukan sekadar olahraga, melainkan juga salah satu hal yang erat hubungannya dengan masyarakat Hindu. Dalam bahasa Sansekerta, yoga atau yuj artinya menghubungkan. Secara rinci, yoga erat kaitannya dengan relasi antara jiwa dengan Tuhan.

Oleh karena itu, selain memiliki manfaat bagi kesehatan fisik, yoga juga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang jika dilakukan secara rutin. Sebab, dalam Yoga Marga terhadap Kesehatan Rohani disebutkan, kamu dapat menciptakan pikiran yang tenang dengan melakukan yoga.

Melalui Belajar Yoga Asanas untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani (2013), Darmayasa dan Sukra dalam Made dan Hartaka mengatakan, “Melaksanakan yoga dengan teratur dapat melatih peredaman emosi, seperti sedih, ragu, takut, marah.”

Menurut Darmayasa dan Sukra, dengan membuat energi-energi negatif tersebut, mental manusia dalam mengatasi masalah-masalah di kehidupan harian akan lebih kuat.

Apalagi, dalam konsep latihan yoga terdapat dua pandangan, yakni yoga klasik dan hatha yoga. Saat yoga klasik berfokus pada pengembangan pemahaman terkait diri manusia, hatha yoga lebih mengutamakan cara mengembangkan kesehatan fisik dan psikis manusia.

Ketika melakukan gerakan-gerakan yoga, kamu dituntut untuk fokus dan menyadari eksistensi dan mengenal tubuhnya. Dengan begitu, kamu dapat lebih mengenal emosi-emosi dalam diri, seperti menyadari saat marah, cemas, ataupun sedih. Yoga juga dapat membuatmu mengenali kondisi fisik dan psikis.

(TDI)