Contoh Kalimat Gaslighting, Waspada Jangan Sampai Kamu Dimanipulasi!

Ilustrasi contoh kalimat gaslighting (Sumber: Pexels)

Kamu tahu enggak apa saja contoh kalimat gaslighting? Gaslighting ini bisa saja terjadi pada hubungan maupun dalam pertemanan.

Perlu kamu tahu, gaslighting merupakan tindakan memanipulasi seseorang dengan memaksa korbannya mempertanyakan pikiran, perasaan, atau peristiwa yang telah dialaminya.

Singkatnya, gaslighting ini adalah bentuk manipulasi. Di mana seseorang dapat mengontrol orang lain dengan cara membuat korban menjadi enggak yakin dengan dirinya sendiri.

Nah dari perasaan yang tidak yakin dan mempertanyakan diri sendiri inilah yang membuat psikologis korban menjadi lemah. Bisa jadi tindakan gaslighting ini membuat korban jadi merasa cemas, tidak berdaya, hingga depresi. Sementara itu, si pelaku malah semakin merasa berkuasa.

Nah, sekarang yuk kita kenali beberapa contoh kalimat gaslighting yang mungkin saja kerap enggak disadari. Apa sajakah? Simak selengkapnya di sini ya!

Contoh Kalimat Gaslighting

1. 'Gitu aja kok baper'

Ilustrasi contoh kalimat gaslighting (Sumber: Pexels)

Familiar dengan kata-kata seperti ini enggak? Iya, ternyata kalimat seperti ini merupakan salah satu bentuk gaslighting. Pelaku gaslighting akan memanipulasi pernyataan si korban dengan tujuaan mempertanyakan kembali perasaan atau persepsi si target.

Dengan mengungkapkan 'gitu aja kok baper', tandanya si pelaku ingin menunjukkan bahwa sesuatu yang dia ucapkan atau lakukan bukan merupakan hal yang penting. Tapi malah membuat korban menjadi merasa bersalah.

2. 'Memang aku pernah ngomong gitu ya?'

Salah satu kalimat gaslighting yang paling umum adalah melontarkan kalimat 'memang aku pernah ngomong gitu ya?'

Seolah-olah si pelaku ini lupa akan omongan atau tindakanya. Sebenarnya mereka ingat sih. Tapi alih-alih mengaku, mereka malah akan menyerangmu kembali biar rasa kepercayaan diri dan keyakinanmu jadi goyah.

Menyebalkan sekali bukan?

3. 'Bercanda kali'

Sering mendengar orang yang mengungkapkan pernyataan seperti ini? Hati-hati, bisa jadi itu merupakan tindakan gaslighting juga!

Mungkin kamu merasa enggak nyaman atau tersinggung akan perkataan atau perilaku dari si pelaku. Namun, dia malah membela dirinya dan memanipulasi dirimu dengan dalih hanya bercanda.

Bisa saja setelah itu kamu malah merasa bersalah dan enggak enak hati.

4. 'Kamu perlu introspeksi diri'

Boro-boro menerima kritik atau ucapan dari kamu. Pelaku gaslighting bisa saja menyatakan bahwa korbannya yang perlu introspeksi diri.

Tujuan kalimat ini tentu saja buat mengindari diri si pelaku dari konflik, memanipulasi korban, sampai mematikan emosi korban. Jadinya malah si korban deh yang terus menyalahkan dirinya sendiri.

5. 'Itu cuma ada di pikiran kamu saja'

Ilustrasi contoh kalimat gaslighting (Sumber: Pexels)

Selain terus menyangkal, pelaku gaslighting pun bisa membuat narasi palsu guna mengendalikan pikiran korbannya. Salah satunya dengan melontarkan kalimat 'itu cuma ada di pikiran kamu saja.'

Usai mendengar perkataan tersebut, korban bisa jadi langsung berpikir bahwa selama ini dia hanya berpikiran negatif tentang si pelaku. Padahal ini merupakan upaya dari pelaku agar terbebas dari kesalahan loh!

Itu dia beberapa contoh kalimat gaslighting. Masih banyak sih yang lainnya yang bahkan kadang enggak disadari. Makanya, kita perlu menyadarinya sejak awal biar enggak terjebak dalam hubungan yang tidak sehat dan penuh manipulasi ini.

(AN)