Gerakan Yoga untuk Pemula, Bisa Diikuti dari Rumah!

Gerakan Yoga untuk Pemula (Dok. Freepik/alexeyzhilkin)

Bagaimana sih langkah-langkah gerakan yoga untuk pemula? Bisakah kita melakukan gerakan-gerakan tersebut di rumah?

Jika mengikuti panduan yoga untuk pemula, maka kita dapat menerapkan gerakan yoga sekalipun dari rumah. Lagipula, ada berbagai buku yang menyediakan petunjuk berupa langkah-langkah yoga untuk pemula.

Salah satunya, buku Yoga for Beginners With Over 100 Yoga Poses (Boxed Set) (2019) keluaran Speedy Publishing. Di dalamnya, terdapat sejumlah gerakan yoga untuk pemula, baik gerakan berdiri maupun duduk. Dengan begitu, kita bisa olahraga meski hanya di dalam rumah!

Gerakan Yoga Berdiri

1. Gerakan dari Pose Gunung Yoga

2. Gerakan dari Pose Pohon

Gerakan yoga dari Tree Pose. (Dok. Unsplash/Yannic Läderach)

3. Gerakan dari Pose Downward Dog

Pose Yoga Downward Dog. (Dok. Unsplash/Logan Weaver)

Gerakan Yoga Duduk

Ilustrasi gerakan yoga dari Child's Pose. (Dok. buku Create a Yoga Practice for Kids)

1. Gerakan dari Child’s Pose

Sementara menurut buku Create a Yoga Practice for Kids (2006) karya Yael Calhoun dan Matthew R. Calhoun, berikut ini langkah gerakan yoga pose child:

Pose Yoga Easy. (Dok. Unsplash/Jared Rice)

2. Gerakan dari Easy Pose

Itu dia berbagai gerakan yoga pemula yang bisa kamu coba di rumah. Mudah sekali bukan?

(TDI)