Makanan Pelancar Haid, Apa Saja Ya?

Makanan Pelancar Haid, Apa Saja Ya?

Makanan Pelancar Haid, Apa Saja Ya?

Ilustrasi Makanan Pelancar Haid. Foto: Pexels

Apabila kamu memiliki siklus menstruasi yang tidak normal, penting untuk mengetahui makanan pelancar haid. Haid adalah proses meluruhnya dinding rahim disertai keluarnya darah dari vagina. Hal ini terjadi setiap bulan karena tubuh seorang wanita tengah mengalami ovulasi atau sama dengan tubuh wanita sedang mempersiapkan kehamilan dengan menghasilkan sel telur dari indung telur.

Darah yang meluruh merupakan hasil dari sel telur yang tidak dibuahi, akhirnya muncul siklus menstruasi setiap bulan yang berlangsung selama 3 sampai 7 hari lamanya.

Siklus menstruasi setiap perempuan berbeda-beda. Ada yang berjalan dengan sangat cepat, ada yang memiliki durasi hingga 7 hari. Siklus datangnya masa menstruasi ini beragam. Ada yang rutin dan tepat, ada yang lambat.

Keterlambatan siklus menstruasi juga bukan berarti kamu hamil, ya. Hal ini wajar saja terjadi karena dipengaruhi oleh faktor-faktor tertentu misalnya, gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, obesitas, dan penurunan berat badan secara drastis.

Seluruh wanita pasti ingin memiliki siklus menstruasi yang normal dan teratur agar terhindar dari rasa khawatir dan hal-hal buruk lainnya. Kamu bisa lho memperlancar haidmu dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bisa membuat haidmu semakin lancar.

Biar tidak penasaran, langsung saja simak makanan yang bisa memperlancar haidmu berikut ini, Ladies.

Makanan Pelancar Haid, Apa Saja Ya?

Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini adalah makanan yang bisa memperlancar haid kamu.

1. Kopi

Ilustrasi kopi. Foto: Pexels

Dilansir NDTV Food, Kafein dalam kopi diketahui dapat merangsang estrogen, yang menyebabkan menstruasi kamu datang lebih awal. Kafein juga merupakan bahan kimia yang dikenal untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi.

2. Pepaya

Ilustrasi pepaya. Foto: Pexels

Dikutip dari Times of India, kamu bisa memperlancar siklus menstruasi dengan menambahkan pepaya mentah ke dalam menu diet kamu! Atau kamu juga bisa sering-sering mengonsumsi buah yang satu ini karena pepaya membantu dalam mengontraksikan otot-otot di rahim, yang membantu melepaskan darah dan jaringan dari vagina.

3. Lidah buaya

Ilustrasi aloe vera. Foto: Unsplash

Kamu tahu tidak sih kalau aloe vera juga bisa bermanfaat untuk siklus menstruasi kamu?

Dikutip dari Times of India, lidah buaya dipercaya mampu untuk mengontrol hormon dan membuatnya tetap stabil. Sedangkan hormon sendiri berfungsi untuk melancarkan siklus menstruasi kamu. Jadi, mengonsumsi lidah buaya akan sangat baik untuk siklus menstruasi kamu!

Untuk hasil terbaik, campurkan satu sendok teh madu dengan gel lidah buaya segar dan konsumsi setiap hari sebelum sarapan, ya!

4. Parsley

Ilustrasi parsley. Foto: Unsplash

Tak hanya digunakan untuk memasak, ternyata daun parsley juga sangat baik untuk kesehatan lho! Terbukti jika daun yang satu ini dapat dengan efektif melancarkan menstruasi.

Kenapa? Karena dikutip dari Times of India, daun parsley dianggap ampuh untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membantu mengatur siklus menstruasi pada wanita. Kamu bisa mencoba daun parsley ini dengan merebus atau minum teh parsley setiap hari untuk hasil yang maksimal, ya!

Beberapa makanan tadi adalah rekomendasi makanan yang bisa kamu konsumsi selama masa menstruasi, agar siklus menstruasi kamu menjadi lebih lancar an tubuhmu juga akan semakin sehat. Semoga membantu!

(DL)