Manfaat Infused Water Lemon, Baik untuk Kulit hingga Jantung

Ilustrasi Infused Water Lemon. Foto: Unsplash

Infused water adalah minuman yang sangat tren karena konon memberi banyak manfaat. Minuman ini sangat sederhana, kamu hanya perlu mencampurkan air dan buah lalu dibiarkan semalaman dengan harapan manfaat dari buah diserap oleh air.

Infused water umumnya dibuat di rumah sendiri. Karena itu, menurut webmd, sulit untuk menemukan informasi standar nutrisi infused water. Penyerapan nutrisi buah oleh air juga biasanya tidak banyak. Nutrisi dari buah yang diperas dan dijadikan jus justru jauh lebih banyak.

Manfaat utama yang bisa diukur dari infused water hanyalah fakta bahwa minuman ini terbuat dari air yang bisa menghidrasi. Penambahan buah akan memberi rasa lezat sehingga orang-orang jadi rajin minum air.

Namun, bukan berarti infused water tak memiliki manfaat sama sekali. Healthline mengungkapkan ada sejumlah manfaat yang bisa dirasakan dari rutinitas mengonsumsi infused water:

Ada banyak buah yang bisa dijadikan infused water, kamu bisa mencampur dua atau tiga buah sekaligus. Semuanya memberi manfaat yang berbeda. Khusus untuk infused water lemon, manfaatnya bisa kamu simak di bawah ini.

Manfaat Infused Water Lemon

Ilustrasi Infused Water Lemon. Foto: Unsplash

Menurut Panganku, dalam 100 gram buah lemon, terkandung:

Manfaat utama dari infused water lemon pada dasarnya diambil dari manfaat lemon. Berikut menfaatnya:

1. Mencegah infeksi

Infused water lemon kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi. Manfaat lain dari vitamin C adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanya penting untuk mendapatkan asupan vitamin C sebab tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.

2. Menurunkan darah tinggi dan memelihara kesehatan jantung

Dikutip dari dinkes.kukarkab, infused water lemon memiliki kandungan fosfor, magnesium, dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Lemon juga memiliki senyawa hesperidin dan diosmin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Buat yang sedang diet, infused water lemon baik dikonsumsi karena mengandung serat tinggi dan rendah kalori. Lemon juga dipercaya dapat membakar lemak di dalam tubuh.

Meski begitu, belum ada penelitian resmi yang membuktikan bahwa infused water lemon memang ampuh untuk menurunkan berat badan. Minum air lemon hanya disinyalir mampu menahan asupan kalori sehingga berat badan pun menurun.

4. Mencerahkan wajah dan menghilangkan noda hitam

Dengan rutin meminum infused water lemon juga diketahui bisa membantu mencerahkan wajah dan membantu menghilangkan noda hitam karena kandungan vitamin C-nya.

5. Melancarkan pencernaan

Jika kamu memiliki masalah pencernaan, infused water lemon bisa jadi solusinya. Dikutip dari Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut.

Itulah penjelasan seputar manfaat infused water lemon. Yuk, mulai hidup sehat dimulai dari menjaga asupan minum harian!

(DEL)