Manfaat Yoga untuk Pria, Bisa Sempurnakan Pengalaman Seks

Ilustrasi manfaat yoga untuk pria. (Dok. Shutter Stock/George Rudy)

Ternyata ada banyak manfaat yoga untuk pria, tak hanya membantu meredakan stres saja. Lantas, apa saja ya keuntungan lain melakukan yoga bagi para pria?

Nah, salah satu manfaat utama dari melakukan yoga adalah memperbaiki posisi dan fleksibilitas tulang belakang. Faedah itu tak hanya berlaku bagi wanita, tetapi juga pria loh.

Menurut buku Yoga for Men (2003) oleh Thomas Claire, latihan yoga dapat meningkatkan jangkauan gerak sendi sekaligus melindungi otot dari risiko cedera selama olahraga dan aktivitas atletik lainnya. Sangat cocok bukan bagi pria yang memiliki hobi berolahraga?

Manfaat Yoga untuk Pria

1. Meningkatkan kemampuan atletis tubuh

Dalam buku Yoga Fitness for Men: Build Strenght, Improve Performance, and Increase Flexibility (2018), Dean Pohlman menyebut, yoga mampu meningkatkan kemampuan inti tubuh, menambah keseimbangan dan fleksibilitas sehingga dapat memperkuat kemampuan atletis tubuh.

Dengan melakukan yoga secara rutin, kamu dapat meningkatkan kemampuan atletis di berbagai macam olahraga. Mulai dari golf, lari, bahkan fitnes.

Dalam kata lain, manfaat yoga untuk pria ialah memperkuat kemampuan fisik yang berkaitan erat dengan yoga, seperti fleksibilitas, pernapasan, dan keseimbangan. Begitu juga dengan naiknya daya tahan, kekuatan, dan kemampuan isometrik.

2. Memperbaiki kesehatan tubuh

Selain bagus untuk meningkatkan kemampuan fisik, manfaat yoga untuk pria lainnya adalah membaiknya kondisi kesehatan tubuh.

Asal tahu saja, yoga dapat mengurangi kadar stres, memperbaiki kondisi mental, mengasah kemampuan dalam mengambil keputusan, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesadaran akan diri sendiri (mindfulness).

Bahkan, yoga juga dapat memperbaiki tingkat hormon (seperti mengurangi kortisol dan menambah testosteron), meningkatkan kepercayaan diri dan mood, mengurangi darah tinggi, menambah fungsi imun agar lebih baik, dan memperlancar peredaran darah.

Ilustrasi pria yang melakukan yoga. (Dok. Shutter Stock/Zephyr Media)

3. Memperkuat gerakan fungsional

Manfaat yoga untuk pria lainnya ialah meningkatkan efektivitas gerakan fungsional tubuh. Melalui latihan yoga yang penuh kontrol dan lambat, para pria dapat merasakan meningkatnya pergerakan otot-otot secara keseluruhan.

Semakin sering kamu melakukan yoga, maka semakin kuat pula tubuhmu. Efeknya, kamu tak akan merasa kesakitan saat melakukan gerakan seperti berjongkok, berjinjit, dan berbagai gerakan dalam yoga lainnya.

4. Menguatkan persendian dan mengurangi nyeri

Yoga membuat otot-otot lebih fleksibel dan mudah bergerak sehingga dapat meredakan tekanan di persendian, serta mengurangi ketegangan pada otot-otot di sendi pada tubuh.

Dengan begitu, nyeri dan sakit akibat ketegangan karena tarikan pada ligamen (jaringan ikat yang mengikat tulang pada sendi) dan tendon (urat otot) akan berkurang.

5. Mengurangi risiko cedera

Para pria identik dengan rutinitas olahraga yang membawa risiko cedera. Nah, rutin melakukan latihan yoga akan menekan risiko terkena cedera saat berolahraga.

Artinya, satu lagi manfaat yoga untuk pria adalah untuk meminimalisasi risiko cedera di tulang punggung, pinggul, lutut, pergelangan kaki, pundak, dan leher.

Ilustrasi yoga oleh pria bersama wanita. Ilustrasi manfaat yoga untuk pria. (Dok. Shutter Stock/Dean Drobot)

6. Memperlancar sirkulasi

Selain 5 manfaat yoga untuk pria tadi, Claire dalam Yoga for Men (2003) juga mengatakan, “Yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan membuang substansi berbahaya bagi tubuh.”

Mengapa? Karena gerakan-gerakan yoga mampu membantu meningkatkan fungsi organ internal agar lebih efektif.

7. Menyempurnakan pengalaman seksual

Postur-postur yoga terkenal dapat membantu melebarkan area panggul dan organ reproduksi di area tersebut. Dengan begitu, latihan yoga pun bisa meningkatkan sirkulasi, kontrol otot, dan kesadaran terhadap area reproduksi pria. Karena itu, pengalaman seksual pun akan lebih sempurna.

(TDI)