Penyebab Paha Besar yang Sering Bikin Insecure

Ilustrasi Penyebab Paha Besar. Foto: Unsplash

Paha yang besar membuat insecure sebagian besar orang, utamanya perempuan. Standar kecantikan membuat perempuan berlomba-lomba memiliki tubuh yang ideal, alih-alih tubuh yang sehat.

Sebenarnya enggak salah juga, sih, menginginkan paha kecil untuk menunjang kecantikan. Namun, jangan sampai terlalu insecure dengan ukuran paha, sehingga membuatmu tidak percaya diri ke mana-mana.

Paha besar bukan hal permanen, kok, bahkan jika penyebabnya adalah genetik. Kamu bisa mengecilkan ukuran paha baik secara alami ataupun dengan bantuan dokter. Nah, sekarang pertanyaannya, memang penyebab paha besar apa saja? Jika penasaran, simak penjelasannya di bawah ini.

Penyebab Paha Besar

Penyebab paha besar sangat beragam, jika salah satu penyebab di bawah ini pernah kamu lakukan, sebaiknya segera hentikan, ya.

Ilustrasi Penyebab Paha Besar. Foto: Unsplash

1. Faktor Genetik

Telah disebutkan bahwa salah satu penyebab paha besar adalah genetik. Sebelum kamu insecure soal paha besar dan merasa tidak diterima di masyarakat, coba perhatikan paha ibu, kakak, atau keluargamu yang lain. Jika mereka semua memiliki paha yang besar, maka wajar kamu memiliki ukuran paha yang tidak jauh beda, itu semua karena genetik. Faktor genetik dapat mempengaruhi penimbunan lemak di tubuh, termasuk di paha.

2. Hormon Estrogen

Hormon estrogen adalah hormon yang akan mengalami fluktuasi saat perempuan PMS. Hormon estrogen akan membuat bokong, paha, dan pinggul menjadi lokasi penimbunan lemak. Perempuan hamil pun akan mengalami peningkatan hormon estrogen yang mengarahkan lemak untuk terbentuk di bawah perut dan menghambat pertumbuhan di atas lingkar pinggang.

Akibatnya tubuh wanita yang PMS atau hamil akan mudah melebar. Kamu bisa menyiasati penyebab ini dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, agar lemak tidak menjalar ke paha.

3. Lemak Berlebih

Ilustrasi Penyebab Paha Besar. Foto: Unsplash

Dari dua penyebab di atas, kamu pasti bisa menyimpulkan bahwa lemaklah yang berperan utama membuat paha besar. Sialnya, paha adalah tempat terakhir berkurangnya lemak. Misalnya, kamu berolahraga, maka bagian tubuh lain akan mengecil dan kencang terlebih dahulu, barulah giliran paha di akhir. Makanya, paha sering terlihat besar.

Jika kamu tidak akan terjadi penumpukan lemak di paha, maka mulailah untuk mengubah pola makan. Hindari kalori berlebih pada makanan dan banyak-banyaklah mengonsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayuran.

4. Berolahraga dengan Tumpuan Paha

Mungkin kamu berpikir bahwa semua kegiatan olahraga bisa melunturkan lemak, nyatanya enggak, ya, Ladies. Justru ada beberapa olahraga yang jika kamu lakukan akan membentuk otot pada paha dan membuat paha besar. Olahraga tersebut adalah olahraga yang melibatkan paha sebagai tumpuan.

Hindari olahraga jenis ini jika kamu ingin paha kecil. Namun, jika kamu memang ingin membentuk otot paha, maka olahraga yang menjadikan paha sebagai tumpuan boleh dicoba.

5. Pola Makan Tidak Sehat

Ilustrasi Penyebab Paha Besar. Foto: Unsplash

Pola makan yang tidak sehat secara langsung terkait dengan penambahan berat badan. Jika kamu menjalani diet tidak sehat yang membuat tubuh kekurangan nutrisi, maka tubuh pastinya akan ikut tidak sehat.

Karena itu, kamu harus memberi tubuh nutrisi yang cukup dan menahan diri untuk mengonsumsi makanan berkalori besar. Kalori ekstra yang dikonsumsi seseorang akan diubah menjadi lemak dan membuat paha besar. Mulailah sering minum air putih. Hapus semua minuman manis dari pola makanmu jika ingin mengecilkan paha.

6. Masalah Punggung

Dikutip dari Elite Body Sculpture, penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara nyeri punggung bawah dan akumulasi lemak. Postur tubuh yang buruk bisa menjadi penyebab penumpukan lemak di dalam dan luar paha.

Itulah sejumlah penyebab paha besar. Jangan terlalu khawatir, karena dengan berolahraga teratur, kamu bisa mengurangi lemak di paha, kok.

(DEL)