Rekomendasi Menu Sahur untuk Diet yang Sehat dan Praktis

Rekomendasi Menu Sahur untuk Diet. Foto: Pixabay

Sahur menjadi bagian terpenting sebelum menjalankan puasa, untuk mengisi energi pada tubuh. Jika kamu ingin melakukan diet saat berpuasa, kamu perlu memperhatikan menu sahur untuk diet agar nutrisi dalam tubuhmu tetap terpenuhi, dan tubuh tetap sehat ketika menjalankan puasa.

Pastikan jenis makanan yang kamu konsumsi dapat menjadi cadangan energi harianmu selama berpuasa. Kamu juga perlu mengatur porsi makan agar diet saat puasa berjalan dengan lancar. Selain memperhatikan jenis makanan dan mengatur porsi makan, tentukan menu sahur untuk diet untuk menghindari tubuh kekurangan energi saat puasa berlangsung.

Hello Ladies akan merekomendasikan beberapa menu sahur untuk diet yang dapat kamu konsumsi bagi kamu yang ingin menjalankan program diet selama berpuasa. Simak, ya!

Rekomendasi Menu Sahur untuk Diet yang Sehat dan Praktis

1. Salmon goreng mentega dengan campuran sayur

Ilustrasi Salmon goreng mentega dengan campuran sayur. Sumber: Pixabay

Kamu dapat menjadikan ikan salmon sebagai menu sahur untuk diet. Kandungan protein di dalamnya dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama serta berenergi selama puasa berlangsung.

Kamu dapat mengolah salmon dengan digoreng mentega, lalu beri campuran sayur rebus sebagai tambahan nutrisi untuk menu sahur.

2. Ayam panggang dan tumis buncis

Ilustrasi Ayam panggang dan tumis buncis. Sumber: Pixabay

Kamu dapat mengonsumsi ayam panggang sebagai menu sahur untuk diet.

Konsumsi bagian dada ayam karena mengandung protein yang tinggi, namun rendah lemak yang dapat membantu proses diet berjalan dengan baik. Beri tambahan tumis buncis sebagai menu sahurmu.

3. Daging panggang dan sayur sup

Ilustrasi Daging panggang. Sumber: Pixabay

Daging panggang dan sayur sup dapat kamu jadikan inspirasi menu sahur untuk diet. Kandungan protein pada daging dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga diet saat puasa berjalan dengan baik.

Kamu juga dapat mengombinasikan menu daging panggang dengan sayur sup sebagai menu sahur untuk diet. Sayur sup berisikan wortel, buncis, kentang, dan tomat yang mengandung vitamin serta nutrisi untuk tubuhmu agar tidak merasa lemas saat berpuasa.

4. Telur orak-arik, sayur bening bayam, dan pepes tahu

Ilustrasi Telur orak-arik. Sumber: Pixabay

Perpaduan ketiga menu ini dapat kamu jadikan kombinasi menu sahur untuk diet. Protein dalam telur dan tahu dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama dan sayur bayam juga dapat memberi nutrisi yang baik bagi tubuh.

Dietmu akan berjalan dengan baik selama berpuasa ketika kamu mengonsumsi perpaduan ketiga menu ini.

5. Kentang rebus, telur rebus dengan bumbu balado, dan brokoli kukus

Ilustrasi telur balado. Sumber: PIxabay

Kentang merupakan karbohidrat pengganti nasi yang dapat kamu konsumsi saat sedang diet. Kombinasikan kentang dengan telur bumbu balado agar asupan protein dalam tubuhmu tercukupi, sehingga kamu tidak merasa lapar saat menjalankan puasa dan diet saat puasa juga berjalan dengan baik. Beri tambahan brokoli kukus agar asupan vitamin dalam tubuh juga terpenuhi.

Nah, itulah beberapa menu sahur untuk diet yang dapat kamu konsumsi ketika kamu ingin melakukan diet saat berpuasa. Semoga membantu!

(IKN)