Rumus Berat Badan Ideal Ada 5, Coba Yuk!

Ilustrasi rumus berat badan ideal. (Dok. Pixabay/Victoria Borodinova)

Bagaimanakah rumus berat badan ideal? Apakah rumus itu mudah digunakan dalam mencari tahu berat badan yang pas untuk tinggi badanmu?

Penggunaan rumus berat badan ideal tergolong mudah. Kamu hanya tinggal memasukkan tinggi badan ke dalam rumus, Ladies. Setelah itu, kamu bisa tahu berat badan idealmu.

Merujuk pada studi Universal Equation for Estimating Ideal Body Weight and Body Weight at Any BMI (2016) oleh Peterson dkk, rumus berat badan ideal mulai dikembangkan sebagai cara memprediksi berat badan ideal.

Nah, rumus-rumus itu memiliki formula dan ketentuan berbeda. Untuk lebih memahami rumus berat badan ideal tersebut, yuk simak artikel berikut ini!

5 Rumus Berat Badan Ideal

Ada beberapa rumus berat badan ideal secara internasional. Namun kali ini, Hello Ladies akan membahas lima lebih dulu, yakni:

1. Rumus Body Mass Index (BMI)

BMI memiliki dua keuntungan tersendiri, yakni:

- Hanya butuh data tinggi dan berat badan.

- Dokter dapat memanfaatkan BMI untuk menentukan jangkauan sasaran berat badan.

Lebih lanjut, jurnal In BMI We Trust: Reframing the Body Mass Index as a Measure of Health (2018) oleh Illiya Gutin menyebut BMI sebagai cara menghitung berat badan ideal paling efektif, murah, dan mudah bagi peneliti.

Berikut ini adalah rumus BMI:

Berat badan (kg) : tinggi badan (meter)

Selanjutnya, hasil perhitungan itu akan dikelompokkan ke dalam berbagai klasifikasi. Berdasarkan buku BMI Classification Percentile And Cut Off Points (2021) oleh Weir dan Jan, inilah klasifikasi berat badan BMI:

- < 16,5 poin= kekurangan berat badan dalam tingkat parah.

- < 18,5 poin= berat badan kurang.

- 18,5 sampai 24,9 poin= berat badan normal.

- 25,0 sampai 29,9 poin= terlalu gemuk.

- 30,0 sampai 34,9 poin= obesitas kelas I.

- 35,0 sampai 39,9 poin= obesitas kelas II.

- 40 atau lebih= obesitas kelas III.

Ilustrasi alat pengukur badan. (Dok. Pexels/cottonbro)

2. Rumus Lorentz Index (LI)

Selanjutnya ada rumus lorentz index. Tak seperti BMI, formula LI untuk wanita dan pria berbeda, tetapi sama-sama butuh data tinggi badanmu. Berikut ini rincian formulanya:

Rumus LI untuk Wanita:

Berat badan ideal = [Tinggi (sentimeter) - 100] - [Tinggi (sentimeter) - 150] : 2

Rumus LI untuk Pria:

Berat badan ideal = [Tinggi (sentimeter) - 100] - [Tinggi (sentimeter) - 150] : 4

Untuk mengetahui berat badan idealmu, masukkan tinggi ke dalam rumus tersebut.

3. Rumus Broca Index (BI)

Rumus ketiga berasal dari dokter militer Prancis, Pierre Paul Broca. Rumus ini memiliki tiga versi, yakni: rumus universal, rumus untuk wanita, dan rumus untuk pria.

Berikut ini rincian dari rumus BI:

Rumus BI untuk Wanita:

Berat badan ideal = [Tinggi (sentimeter) - 100] - ([Tinggi (sentimeter) - 100] x 15%]

Rumus BI untuk Pria:

Berat badan ideal = [Tinggi (sentimeter) - 100] - ([Tinggi (sentimeter) - 100] x 10%]

Ilustrasi menimbang berat badan. (Dok. Pexels/Andres Ayrton)

4. Rumus Devine

Rumus yang keempat bernama rumus devine, dicetuskan oleh tokoh bernama BJ Devine pada 1974 dalam Gentamicin Therapy. Berikut ini rincian formulanya:

Rumus Devine untuk Wanita:

Berat badan ideal = 45,5 kg + 2,3 kg x (Tinggi [inci] - 60)

Rumus Devine untuk Pria:

Berat badan ideal = 50 kg + 2,3 kg x (Tinggi [inci] - 60)

5. Rumus Hamwi

Rumus kelima merupakan ide dari George J. Hamwi pada 1964. Hamwi juga membedakan rumus untuk wanita dan pria.

Rumus Hamwi untuk Wanita:

Berat badan ideal = 45,5 kg + 2,2 kg x (tinggi [inci] - 60)

Rumus Hamwi untuk Pria:

Berat badan ideal = 48 kg + 2,2 kg x (tinggi [inci] - 60)

Yuk, coba hitung berat badan idealmu dengan kelima rumus tersebut!

(TDI)