Senam Wajah agar Tirus, Mudah Dipraktikkan

Hello Ladies
Kumpulan berita dan informasi terkini seputar wanita, gaya hidup, kecantikan, dan karier.
Konten dari Pengguna
17 Maret 2023 11:50 WIB
·
waktu baca 3 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Hello Ladies tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Senam Wajah agar Tirus. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Senam Wajah agar Tirus. Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Terkadang, meski tubuh kurus, pipi tetap chubby. Kalau kamu mengalami hal itu, lakukan senam wajah agar tirus berikut ini.
ADVERTISEMENT
Senam wajah agar tirus memang butuh waktu yang lama agar hasilnya tampak. Namun, kalau kamu konsisten, kamu mungkin bisa mendapatkan hasil yang kamu inginkan.

Senam Wajah agar Tirus

Senam Wajah agar Tirus. Foto: Shutterstock
Berikut beberapa senam wajah agar tirus yang mudah dipraktikkan di rumah. Yuk, cobain!

1. Tersenyum dengan Kepala Mendongak

Letakkan tanganmu di pangkal leher, angkat dagu, dan sedikit miringkan kepala ke belakang.
Kemudian dorong ujung lidah ke langit-langit mulut, dan tersenyumlah agar otot leher menegang. Tahan pose wajah ini selama 30 detik.

2. Tersenyum dengan Bibir Tertutup

Tersenyumlah tanpa menunjukkan gigimu dan buat gerakkan bibir mengerucut atau manyun. Lakukan beberapa kali.
Teruslah tersenyum untuk mendorong otot pipi ke atas. Kemudian tekan kedua sudut bibirmu menggunakan jari dan perlahan geser ke arah tulang pipi dengan tekanan kuat.
ADVERTISEMENT
Saat sudah mencapai bagian atas tulang pipi, terus tekan dengan kuat selama 20 detik.

3. Meregangkan Alis

Letakkan tiga jarimu di antara alis, tekan ke bawah dan tarik ke atas sehingga kamu mengangkat alis, meregangkan, dan mengerutkan alis.
Dengan jari-jari masih menekan dahi, putar gerakan ke arah yang berlawanan. Lakukan senam ini sebanyak 10 pengulangan. Gerakan ini bisa mencegah kerutan juga, lho.

4. Angkat Dagu Sambil Kerutkan Mulut

Senam Wajah agar Tirus. Foto: iStockphoto
Buat kepalamu mendongkrak ke atas, lalu angkat dagu sambil kerutkan mulut. Kamu bisa melakukan gerakan tersebut sebanyak 5 kali. Untuk setiap sesinya, tahan selama 5 detik.
Untuk garis rahang yang lebih menonjol dan tulang pipi yang tinggi, kamu bisa menjulurkan lidah sambil mendongak. Gerakan ini bisa memperkuat otot leher juga, lho.
ADVERTISEMENT

5. Meniup Balon

Gerakan ini sederhana, kamu cukup mengambil balon dan meniupnya. Meniup balon dapat membuat pipi jadi lebih tirus dan membentuk garis rahang. Lakukan secara rutin setidaknya 10 kali sehari.

6. Jaw Dropper

Jaw dropper gampang banget, kamu cukup membuka mulut atau menurunkan rahang secara berulang selama 15 menit. Senam wajah ini dapat membakar lemak di pipimu.
Untuk melakukan jaw dropper, kamu bisa tekan lidah ke langit-langit mulut dan turunkan rahang selebar mungkin.

Apakah Senam Wajah Efektif?

Senam Wajah agar Tirus. Foto: iStockphoto
Merangkum dari Today, menurut Dr. Adam Friedman, profesor dan ketua dermatologi di George Washington School of Medicine and Health Sciences, manfaat senam wajah sangat terbatas.
Memperkuat otot-otot wajah tidak berdampak nyata pada struktur wajah. Hal ini lama kelamaan justru dapat merusak kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.
ADVERTISEMENT
Meski begitu, senam wajah dapat meningkatkan aliran darah ke wajah dan oksigenasi jaringan lunak.
Namun, tetap saja, kesimpulannya tidak ada penelitian yang mendukung senam wajah dapat membentuk kembali wajah atau rahang.
Itulah penjelasan seputar senam wajah untuk membuat pipi tirus. Semoga informasi ini membantu, ya!
(DEL)