5 Cara Mendapatkan Kesehatan Spiritual

Ilustrasi foto kesehatan spiritual. Foto: Unsplash.com/frozen_warmth

Dalam kehidupan di masyarakat saat ini, spiritualitas telah menjadi garda belakang dibanding prioritas lain yang diberikan kepada kita.

Dalam masyarakat yang kurang akan kekuatan spiritual, kita menjadi kehilangan koneksi dengan apa yang membuat diri menjadi manusia. Kita mendapati diri untuk mengejar impian atau konstruksi orang lain tentang apa yang kita yakini seharusnya menjadi milik kita.

Pada akhirnya, kita menemukan kekosongan serta keputusasaan dengan hal-hal yang diyakini berarti. Lantas, di mana tempat kita seharusnya berada dan membuat diri tumbuh lebih baik?

Jawabannya adalah mendapatkan kesehatan spiritual. Kamu bisa melakukan cara-cara yang sudah kumparan rangkum untukmu.

1. Cintai diri sendiri

Ilustrasi foto: Unsplash.com/anniespratt

Ini merupakan cara pertama di mana kamu bisa mendapatkan koneksi dengan kekuatan dalam diri yang bisa kamu dapat.

Di saat kamu menjalani kehidupa yang 'salah' atau sedang merenungkan masa lalu, sekarang adalah saat yang tepat untuk menghentikannya. Ketahuilah bahwa, ketika kamu mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri akan membawamu ke tempat yang lebih jauh dari apa yang kamu ingini.

Cobalah untuk belajar memikirkan hal-hal yang baik dan mengamati pikiranmu sendiri tanpa melabeli baik atau buruk. Ini akan membantumu mencintai diri sendiri dan memberikan kesembuhan spiritual yang baik.

2. Pahami pikiranmu

Langkah kedua yang bisa kamu lakukan adalah memahami pikiranmu sendiri. Ketika kamu mencoba untuk menghilangkan penilaian dari ruang mentalmu, pikiran-ikiran yang lebih baik dan jelas akan terlihat.

Bagi kebanyak orang, kita telah diberitahu apa itu spiritualitas dalam istilah agama, yang berarti bahwa kamu harus mengikuti seperangkat aturan tertentu. Mungkin ketika kamu tidak lagi menilai pikiranmu sebagai benar atau salah, kamu akan melepaskan kepercayaan yang tidak membantumu. Pada tahap ini, beberapa orang akan memberikan reaksi emosional dan memahami pemicu yang menyebabkannya seperti itu.

3. Sabar

Ilustrasi foto: Unsplash.com/jblesly

Ini adalah bentuk penyembuhan yang tidak akan terjadi dalam sehari, terutama penyembuhan spiritual. Kesabaran akan menjadi salah satu sekutu terbesarmu ketika penyembuhan, karena kita sering harus mengulang pelajaran beberapa kali sebelum memperbaikinya.

Jika kamu berusaha membela diri dengan batas-batas yang sehat dan kamu gagal, jangan khawatir, pelajaran akan muncul kembali agar kamu terus mencoba lagi dan lagi.

4. Rasakan reaksi emosional

Biarkan reaksi-reaksi ini tumbuh untuk menyentuh perasaan sendiri. Jangan menahan air mati ketika merasakan suatu yang menyentuh hati. Ketika mencoba untuk tidak menangis, itu tanda semangat diri memberikan energi pada fisik.

Sebagai manusia, kamu telah belajar bahwa ada emosi yang baik-baik saja ada pula yang tidak. Namun, ini adalah gagasan yang salah. Jika mendapati diri dalam situasi yang tidak nyaman dan membiarkan respons emosional itu, jangan sampai hal itu terjadi. Saat sembuh, diri akan merasa lebih nyaman mengekspresikan perasaan yang sebenarnya, dari pada apa yang kamu yakini diinginkan orang lain.

5. Saling memberi

Semangat dalam diri akan meningkat ketika saling memberi. Ketika memberi, kamu akan menemukan bahwa akan banyak imbalan yang datang. Ketika membantu menyembuhkan orang lain, kamu akan menemukan diri sembuh dalam proses itu.

Beerbalas budi bukan berarti harus menjadi sukarelawan di suatu tempat. Berikan kembali apa yang kamu sukai, karena itu akan membawa semangat yang luar biasa kepada orang lain dan diri kamu sendiri.

Jika kamu lakukan beberapa hal di atas, kesehatan spiritual yang akan kamu dapati. Lakukan hal-hal tersebut hingga menjadi habit untukmu sendiri. Maka kesehatan dari dalam diri akan terus bertumbuh.