7 Manfaat Buah Kurma Saat Di Konsumsi Sehari-Hari

Assalamualaikum sahabat hijab, Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi. Buah yang satu ini juga jadi sumber energi, gula, dan serat. Nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, sodium, kalium, magnesium, dan zinc juga terkandung dalam buah ini. Tak hanya itu, kurma juga memiliki vitamin thiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A, dan vitamin K. Tahukah kamu sahabat bahwa memkonsumsi buah kurma dapat memberikan manfaat positif bagi tubuh kita, nah daripada penasaran yuk langsung simak ulasan berikut ini :

Manfaat kurma | Pinterest

1. Mengontrol tekanan darah

Kurma kaya akan potasium, dan mineral lainnya yang bisa menurunkan tekanan darah. Belum lagi kurma juga mengandung serat yang tinggi. Serat sendiri dapat berfungsi untuk menstablikan level gula darah tubuh. Ada pula magnesium yang bisa melemaskan otot di jantung dan pembuluh darah kamu, membuat tekanan darah pun lebih terkontrol.

2. Meningkatkan kemampuan otak

Buah kurma bisa meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan otak. Berkat kandungan potasium yang ada di dalamnya, kurma jadi buah yang ideal untuk mendorong kesehatan dan fungsi sistem saraf tubuh. Termasuk pula sistem saraf otak. Kurma mungkin juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya plak pada otak, sehingga kamu tak rentan terkena penyakit Alzheimer. Meskipun untuk manfaat yang satu ini masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut.

3. Menjaga kesehatan jantung

Sebuah penelitian di Inggris yang diterbitkan dalam jurnal National Center for Biotechnology Information menemukan kalau rajin makan kurma dapat menurunkan risiko kamu terkena penyakit jantung koroner. Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, kurma merangsang pengangkatan kolesterol dari sel-sel arteri. Mencegah arteri jadi keras dan tersumbat dengan plak.

4. Menjaga kesehatan kulit

Untuk menjaga agar kulit tetap terasa kenyal serta lembut, sahabat butuh asupan vitamin C dan D. Kabar baiknya, kurma kaya akan kedua vitamin tersebut sehingga kalau mengonsumsi buah ini kamu akan terhindar dari berbagai masalah kulit. Bisa dibilang, kurma bisa menjaga kesehatan kulit kamu serta memiliki khasiat anti-aging.

5. Melancarkan pencernaan

Kurma termasuk dalam buah yang dapat "mencuci" perut, alias melancarkan pencernaan kamu. Tak heran kalau buah ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang sering mengalami sembelit. Kurma punya tingkat serat yang tinggi, sehingga mempermudah usus untuk mencerna makanan. Sahabat mengalami sulit buang air besar selama puasa? Konsumsi saja buah yang satu ini saat berbuka dan sahur.

6. Memperkuat tulang

Kurma yang telah dikeringkan mengandung selium, mangan, tembaga, dan magnesium yang mana jadi hal yang penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Mengingat wanita lebih mudah terkena penyakit tulang seperti osteoporosis, tak ada salahnya untuk rutin memasukkan buah kurma ke menu makanan.

7. Meningkatkan energi

Buah yang satu ini punya kandungan gula alami yang tinggi, misalnya saja, glukosa, fruktosa, dan sukros. a. Hal ini membuat kurma dapat meningkatkan energi dengan cepat. Ini pula yang membuat kurma jadi makanan yang identik saat bulan Ramadhan. Cukup dengan mengonsumsi beberapa buah kurma saja sudah dapat mengembalikan energi tubuh sahabat