Mengenal Beauty Sleep, Merawat Kulit Wajah dengan Jaga Pola Tidur Malam
All about hijab.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Hijab Lifestyle tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMenjaga pola tidur secara teratur menjadi salah satu pola hidup yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Kebiasaan menjaga pola tidur tentunya akan memberi dampak luar biasa bagi kesehatan kulit. Kamu mungkin mengenalnya sebagai beauty sleep.
Beauty sleep adalah istilah yang didefinisikan sebagai menjaga pola tidur untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan menerapkan beauty sleep, penggunaan skincare juga akan bisa bekerja maksimal pada kulit wajahmu.
Memaksimalkan tidur malam akan berdampak pada kulit yang menjadi tampak sehat. Tidur malam adalah waktunya kulit bekerja untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Orang yang memiliki kebiasaan tidur larut malam, bahkan sebelum pagi hari dapat mengalami penuaan dini lebih cepat.
Maka dar itu, jika kualitas dan kuantitas tidur berkurang, otomatis kulit wajah akan tampak kusam dan biasanya terlihat kering. Melansir dari laman VOI, setidaknya seseorang membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur per malam untuk mendapatkan manfaat kecantikan.
Seorang dokter asal New York, Whitney Bowe, menjelaskan tentang bagaimana cara kerja beauty sleep. Menurutnya, "Saat kita tidur, hormon stres (kortisol) kita turun dan hormon tidur (melatonin) naik. Tubuh dan kulit kita sedang dalam mode perbaikan." Dengan kata lain, malan hari memberi kulit kita kesempatan untuk pulih dari kerusakan di siang hari seperti dikutip dari Good Housekeeping.
Apa yang bakal kamu dapatkan jika menerapkan beauty sleep ini?
Pertama, mengurangi kerutan di wajah. Saat kamu sedang tidur, aliran darah ke epidermis pun meningkat. proses alami ini dapat membangun kembali dan merangsang produksi kolagen.
Kedua, menjauhkanmu dari breakout. Jerawat bisa muncul karena faktor hormonal maupun stres. Jika jerawat yang muncul akibat stres, dibarengi dengan kurangnya kuantitas dan kualitas tidur, maka akan memperburuk kondisinya.
Ketiga, kulit lebih bercahaya. Saat kamu mendapatkan kuantitas dan kualitas tidur yang baik, maka kulit akan bekerja secara maksimal untuk menyembuhkan dirinya sendiri dari kerusakan yang mungkin kamu alami akibat paparan sinar UV atau polusi. Sel-sel baru akan tumbuh dan kulit jadi lebih sehat serta glowing.
Lantas, apakah ada produk skincare yang dapat membantu menyempurnakan beauty sleep? Jelas ada.
Kamu dapat menggunakan produk perawatan overnight yang tepat, seperti penggunaan sleeping mask, night cream, ataupun eye patch.
Jadi, kapan kamu mulai menerapkan beauty sleep?