Tahukah Kamu? Mendengarkan Musik Memiliki Manfaat bagi Kondisi Psikologis

Siapa sih di sini yang tidak tahu musik?, musik merupakan sebuah rangkaian nada yang biasanya digunakan untuk mengekspresikan emosi manusia yang dibentuk sedemikian rupa sehingga mengandung irama, lagu dan harmonisasi suara.

Di era pandemi, kamu dipaksa untuk menjaga jarak dan membatasi komunikasi secara langsung. alhasil, komunikasi kamu dengan orang lain akan terbatas dan banyak yang berujung dengan berakhirnya hubungan. Selain itu ada juga dampak lain seperti, anggota keluarga kamu yang meninggal karena virus sehingga kamu harus menahan kesedihan dan mencoba bertahan untuk tidak bertemu anggota keluarga kamu itu.

Pernah tidak sih kamu merasakan energi positif ketika sedang mendengarkan musik? kemungkinan hal tersebut merupakan efek dari musik. Dari pengalaman yang pernah saya alami musik memberikan saya rasa ketenangan, selain itu biasanya musik menemani saya dalam rasa suka dan duka. Oleh karena itu mari bahas manfaat dari musik dalam bidang psikologi.

1. Musik dapat Dijadikan Terapi

Faktanya, musik adalah salah satu media terapi. Kamu hidup dalam siklus emosi yang berubah-ubah sehingga mudah untuk terbawa perasaan jika ada sesuatu pada kamu atau orang di sekitar kamu.

Dengan mendengarkan lagu yang tepat kamu dapat meminimalkan hal tersebut. Hal ini disebabkan karena lagu dapat membuat pikiran dan perasaan kamu terbawa dengan nada dan lirik yang disampaikan. Selain itu, lagu juga bisa menambah kesedihan kamu. Lagu bisa membuat kamu akan merasa lebih sedih sehingga kesedihan kamu lebih cepat berlalu.

https://www.pexels.com

Di dalam penelitian yang dilakukan di Toronto dijelaskan bahwa musik yang bertempo cepat cenderung memberikan rasa kebahagiaan terhadap diri kamu, sedangkan musik yang bertempo lambat memiliki dampak sebaliknya.

2. Meningkatkan Suasana Hati saat Belajar

Selain itu, musik dinilai baik untuk pemulihan suasana hati pada saat belajar. Suasana hati yang tidak bersahabat dapat menghambat kinerja kamu dan dengan lagu kamu bisa membuat rasa kecewa atau pikiran yang mengganggu kamu hilang. Memilih genre adalah salah satu awal dalam menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi. Pilihan musik yang kamu sukai bisa dijadikan sumber dari rasa semangat tersebut.

https://www.pexels.com

Pemilihan lagu dengan nada yang cepat akan membuat kinerja kamu lebih cepat. Apalagi di saat seperti ini, kemungkinan kamu dapat dengan mudah bosan ketika sedang melaksanakan aktivitas sehari-hari. Dari penelitian yang telah dilakukan, kamu merasakan ketika sedang mendengarkan musik baik dalam belajar, mengerjakan tugas maupun saat waktu kosong, dapat memunculkan ide-ide baru, membuat perasaan tenang, dan menghilangkan stres ketika belajar sehingga kamu bisa melanjutkan pelajaran tanpa ada gangguan.

3. Meningkatkan Fokus

Dengan musik, kamu dapat meningkatkan fokus loh, akan tetapi hal tersebut tergantung kepada jenis musik yang kamu dengarkan. Biasanya dengan mendengarkan musik instrumental yang tidak memiliki lirik dan mempunyai tempo yang lambat bisa meningkatkan fokus kamu. Sedangkan sebaliknya, musik yang memiliki lirik dan bertempo cepat cenderung menurunkan fokus kamu.

https://www.pexels.com

Dari pengalaman saya sendiri, saya merasa bahwa musik membantu saya untuk fokus saat mengerjakan tugas.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kamu perlu tahu bahwa musik itu dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan kualitas tidur yang baik, mental kamu akan tetap terjaga. Hal ini didasari oleh beberapa penelitian yang telah dilakukan, musik dapat meningkatkan kualitas tidur kamu, orang yang mendengar musik sebelum tidur cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak mendengarkan musik sebelum waktu tidur.

https://www.pexels.com

Musik bisa seperti itu karena musik dapat membuat tubuh dan pikiran kamu bertambah rileks sehingga kamu dapat terlelap dengan mudah. Saya sering melakukan hal ini dan terbukti efektif.

Nah begitulah manfaat musik bagi diri kamu dalam ranah psikologi. Dapat disimpulkan bahwa musik memiliki manfaat yang sangat baik bagi mental kamu. Namun, jangan sampai kamu ketergantungan terhadap musik karena jika hal tersebut terjadi, pada saat tidak ada musik maka performa kamu dalam menjalani aktivitas akan menurun.

Jadi, mari memulai untuk mendengarkan musik agar kamu dapat merasakan manfaat dari musik itu sendiri dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mental kamu.

Referensi :

Hunter, P. G., Schellenberg, E. G., & Schimmack, U. (2010). Feelings and perceptions of happiness and sadness induced by music: Similarities, differences, and mixed emotions. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 4(1), 47–56.

Lesiuk, T. (2005). The effect of music listening on work performance. Psychology of Music, 33(2), 173–191.

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3025158/segudang-manfaat-sehat-mendengarkan-musik

https://www.alodokter.com/jangan-hanya-dinikmati-kenali-manfaat-musik-berikut-ini