3 Tips Sehat Mengatasi Ejakulasi Dini

Ilustrasi Penis. Foto: Shutterstock

Hi!Pontianak - Ejakulasi dini merupakan kondisi di mana pria terlalu cepat mengeluarkan sperma atau ejakulasinya. Kondisi ini mengakibatkan ketidakpuasan pasangan, bahkan pria itu sendiri. Pria yang berusia muda juga dapat mengalami ejakulasi dini tergantung dari faktor penyebabnya.

Biasanya, ejakulasi dini dapat disebabkan oleh faktor psikilogis seperti stres dan cemas yang berlebihan. Ejakulasi dini bisa diatasi dengan beberapa cara.

dr. Dina Oktaviani, M.Biomed, dalam kanal YouTube Gue Sehat, memberikan tips sehat untuk mengatasi ejakulasi dini. Berikut di antaranya:

1. Ketahui Faktor Penyebabnya

Ejakulasi dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kondisi psikologis dan kondisi fisik. Jika penyebabnya adalah kondisi psikologis seperti, stres, depresi atau kecemasan yang berlebihan, tentu kamu harus berkonsultasi dengan dokter atau psikilog.

Sedangkan, jika penyebabnya adalah kondisi fisik seperti mengalami penyakit diabetes, hiperkolesterol, dan penyakit lainnya, segeralah berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam.

2. Lakukan Terapi Mandiri

Kamu bisa melakukan terapi mandiri jika penyebab ejakulasi dini adalah kondisi psikologis. Pertama-tama, cobalah untuk lebih rileks, selanjutnya cobalah untuk lebih terbuka kepada pasangan membicarakan masalah yang terjadi.

Kamu juga tetap harus berhubungan seksual secara rutin dengan pasangan. Sampaikan keinginan untuk melakukan hubungan seksual agar hubungan kamu dan pasangan berjalan lancar. Kalau dengan cara seperti ini belum bisa teratasi, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter yang ahli di bidangnya.

3. Mengubah Pola Hidup

Pola hidup yang buruk juga menjadi salah satu penyebab pria mengalami ejakulasi dini. Untuk itu, ubahlah pola hidupmu menjadi lebih sehat.

Jika kamu sering begadang, cobalah untuk tidur lebih awal. Biarkan dirimu memiliki istirahat dan kualitas tidur yang baik. Selain itu, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi seimbangan. Hindari mengonsumsi alkohol dan rokok. Hindarilah stres dan cemas yang berlebihan.